西瓜一般不可以治療便秘,但可以緩解便秘。
西瓜是一種水分比較充足的水果,而便秘大多是因?yàn)榇蟊愀山Y(jié)難以排出,所以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴?,是可以補(bǔ)充水分,幫助緩解便秘情況的。但由于西瓜含糖量較高,所以患有糖尿病的人群吃的時(shí)候要注意適量,不能多吃,吃多了可能會(huì)引起血糖的波動(dòng)。
建議便秘的患者平時(shí)多吃含膳食纖維素的食物,如菠菜、芹菜、紅薯、木耳、香蕉、韭菜、白蘿卜等。三餐一定要規(guī)律,少吃或不吃辛辣刺激的食物,如辣椒、芥末等。每天早上起床時(shí)喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水,有助于胃腸蠕動(dòng)。除了飲食還要注意養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,比如晨起排便,有便意時(shí)要及時(shí)排便,避免用力或長(zhǎng)時(shí)間排便。加強(qiáng)體育鍛煉,增加胃腸動(dòng)力。要積極調(diào)整心態(tài),避免過(guò)度勞累,做到勞逸結(jié)合。