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• 人體標(biāo)準(zhǔn)血壓是多少

  血壓標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定非常明確，靜息狀態(tài)下高壓在90到140mmHg之間，即高壓大于等于90mmHg，小于140mmHg，低壓在60到90mmHg之間，即大于等于60mmHg，小于90mmHg，認(rèn)為是正常血壓。但在生氣、走路、緊張等情況下測(cè)量血壓稍高，此種臨界時(shí)升高，也可認(rèn)為正常。因此需注意在靜息狀態(tài)下，即人體無形體活動(dòng)，且心情較平靜，無激動(dòng)、緊張、憤怒，身體亦無不適下測(cè)量，才算準(zhǔn)確的血壓水平。如果在情緒起伏、活動(dòng)等情況下的血壓升高，屬于生理因素導(dǎo)致。因劇烈運(yùn)動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)百米沖刺可能使血壓達(dá)到180mmHg，經(jīng)安靜休息后，血壓恢復(fù)到90到140mmHg，低壓是60到90mmHg也屬正常。

  

  01:50
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-10 1758次

• 人體溫度多少算發(fā)燒

  體溫是指機(jī)體內(nèi)部的溫度，體溫高于正常稱為發(fā)熱，一般腋下溫度為37.3到38℃為低熱，38.1到39℃為中度發(fā)熱，39.1到41℃為高熱，41℃以上為超高熱。正常人的腋下溫度為36到37.2℃，口腔溫度比腋下溫度略高0.2到0.4℃，直腸溫度又比口腔溫度高0.3到0.5℃。人體溫度相對(duì)恒定是維持人體正常生命活動(dòng)的重要條件之一，正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動(dòng)，一般相差不超過1℃。生理狀態(tài)下，人體早晨體溫略低，下午略高，運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食后、女性月經(jīng)期或妊娠期體溫都會(huì)偏高，而老年人體溫偏低。

  

  02:11
  趙燕 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 2770次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣是人體組成和生命活動(dòng)的一種必須元素，新生兒期鈣總量約為28-30克，到達(dá)成年期可達(dá)到1000-1200克，約占人體重量的1%-2%，體內(nèi)大約99%的鈣以羥基磷酸鈣的形式存在于骨骼和牙齒中。骨骼中的鈣在破骨細(xì)胞和成骨細(xì)胞的作用下，不斷的更新重建，人體鈣的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)與骨骼健康密切相關(guān)。鈣在攝入不足或過量都不利于人體健康。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出成年人的鈣適宜攝入量是八百毫克每天。青春期正值生長(zhǎng)突增高峰期，人體對(duì)鈣的需要量增加，十七到十八歲的青少年鈣的攝入量是一千毫克每天。老年人由于對(duì)鈣的吸收利用能力下降，鈣的攝入量也建議適當(dāng)?shù)奶岣?，五十歲以后的人群適宜鈣的攝入量是一千毫克。
  語音時(shí)長(zhǎng) 2:01”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-11-23 19174次

• 氟的人體適宜攝入量是多少？
  人體每天需要攝入大概一到兩毫克的氟，這種攝入劑量是非常小的，而且氟作為人體內(nèi)部的微量元素其需要量也是非常小的。一方面，氟在人體內(nèi)部是可以儲(chǔ)存的，如果短期內(nèi)攝入了比較多的氟，其可以作為無機(jī)鹽在的骨骼內(nèi)部成沉積，并且作為存儲(chǔ)。一旦體內(nèi)產(chǎn)生氟缺乏的時(shí)候，部分無機(jī)鹽會(huì)緩慢地釋放出氟供人體的需要，所以氟平時(shí)只要飲食正常便不需要刻意的補(bǔ)充。另外一方面，人體所需氟大部分都可以由正常的飲水當(dāng)中獲得，所以不需要刻意吃含氟量比較高的食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-01 5037次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  鈣對(duì)人體健康至關(guān)重要，對(duì)于人體每天需要攝入多少鈣以及如何補(bǔ)鈣，成年人每天應(yīng)該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量，200毫升牛奶，200克酸奶，30克1片的奶酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自于以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想的鈣源，西蘭花、茴香、甘藍(lán)、橘子和獼猴桃都是推薦的補(bǔ)鈣佳品。此外，飲用每升水中鈣的含量超過150毫克的瓶裝礦泉水，也可以起到補(bǔ)充鈣的作用。不過在攝入了足夠的鈣之后，人體還需要在維生素D的作用下才能將其吸收，人體中絕大多數(shù)維生素D都是當(dāng)人的皮膚暴露在陽光下時(shí)自己生成的，所以建議應(yīng)該適當(dāng)?shù)貢駮裉枺易詈貌捎迷趹敉怅柟庀逻\(yùn)動(dòng)健身的方式，因?yàn)檫@樣既可促成維生素D的生成，同時(shí)也可以強(qiáng)筋健骨。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 7211次

• 人體每天攝入多少鹽合適
  病情分析：攝入5~6克的鹽比較合適。鹽每天的攝入量對(duì)人體健康非常重要，如果攝入的鹽分過多會(huì)增加水腫的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是會(huì)增加鈣的流失，而且還容易使血壓升高，所以說人體每天對(duì)鹽的攝入量一定要加以控制，千萬不要超過6克。意見建議：對(duì)于食鹽攝入的多少來說，也應(yīng)根據(jù)人的體質(zhì)決定，比如說患有高血壓、腎病、水腫、心臟疾病的患者每天對(duì)鹽的攝入量更要控制，建議應(yīng)低鹽飲食。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-10-29 2805次

• 人體每曰適宜攝入多少鈣？
  人體每日適宜攝入的鈣量因年齡和生理狀態(tài)的不同而有所差異。一般來說，成年人每日推薦攝入的鈣量為800毫克，而特殊人群如孕婦、哺乳期婦女、青少年和老年人等，則可能需要更高的鈣攝入量。對(duì)于健康的成年人，每日推薦的鈣攝入量為800毫克。這是維持骨骼
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 人體每曰適宜攝入多少維生素D?
  維生素d是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，參與人體的鈣代謝，具有預(yù)防和治療佝僂病的作用，也被稱為抗佝僂病因子?，F(xiàn)在大家都知道維生素d的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)與骨質(zhì)疏松的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。我國(guó)居民膳食指南中維生素d的攝入量是十歲以下的嬰幼兒，每天10微克；十一到四十九歲的人群為5微克每天；五十歲以上、孕中晚期及乳母，為10微克
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1393次