可以通過體重下降的速度判斷是不是減肥平臺(tái)期。
很多人在減肥的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，某一階段不管怎么增加運(yùn)動(dòng)或克制飲食，體重都不會(huì)再出現(xiàn)明顯的下降，而且維持的時(shí)間在2周到4周左右的時(shí)間，在這期間不僅患者的體重不會(huì)再次出現(xiàn)下降明顯的情況，而且身體的圍度也不會(huì)在出現(xiàn)明顯的變化，即便是減肥人士在這期間增加了運(yùn)動(dòng)量或減少了熱量的攝入也不會(huì)有明顯的動(dòng)搖，這時(shí)就進(jìn)入了減肥平臺(tái)期。
減肥平臺(tái)期一般是由于身體機(jī)能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)量以及飲食結(jié)構(gòu)后出現(xiàn)的一種情況，如果患者因?yàn)樽罱鼫p肥懈怠，導(dǎo)致體重沒有下降，并不屬于減肥平臺(tái)期，如果患者保持同樣的運(yùn)動(dòng)量以及飲食結(jié)構(gòu)但是體重下降的速度特別緩慢，就屬于減肥平臺(tái)期，如果想要突破減肥平臺(tái)期就需要改變減肥計(jì)劃，可以通過更改運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及更改飲食結(jié)構(gòu)的方式化解。
