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• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施?？傊?，在經(jīng)期期間應(yīng)該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4470次

• 天天轉(zhuǎn)呼啦圈能減肥嗎

  天天轉(zhuǎn)呼啦圈可以減肥。轉(zhuǎn)呼啦圈是有效的減肥運動，而且做呼啦圈運動對身體有益。但是做呼啦圈運動是局部的減肥，尤其有助于腹部的減肥，還有助于腹部的塑形。但要注意單純轉(zhuǎn)呼啦圈的運動量，每天運動一個小時就可以達到減肥的運動量。體重減少還要配合飲食的控制，通過飲食控制減少總熱量的攝入，減少碳水化合物和脂肪的攝入再加上運動量的增加，比如轉(zhuǎn)呼啦圈就能夠達到減肥的目的。總之，要達到有效的減肥效果，科學的減肥方式是運動，運動是非常好的減肥方法，如轉(zhuǎn)呼啦圈。運動的同時還要配合科學的飲食，保證總熱量的攝入不要過多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白飲食的量，還包括水果、蔬菜和礦物質(zhì)等。飲食要保證均衡的狀態(tài)，而且要做到飲食加運動的基石療法就能夠達到減肥的效果。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-12 5191次

• 皮肌炎可以天天運動嗎
  皮肌炎的病人在病情急性期的時候是一定要以休息為主的，最好是臥床休息，當然，隨著病情的逐漸緩解，再適當?shù)倪M行一些運動，比如可以梳頭做一些下蹲運動，也可以用手握健身球的，但要避免過度勞累病情完全緩解后，可以每天做一些適合自己的力所能及的一些運動和鍛煉的，比如可以選擇散步或者做體操練習氣功，打太極拳等，一定要注意保暖，也要注意防曬，避免使用各種化妝品，要適當?shù)倪M行活動。另外一定要注意生活要有規(guī)律，要勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，也要避免熬夜，更要避免著涼和各種感染等，也要避免到人群密集的場所，以預(yù)防各種交叉感染，當然，主要還是要堅持正規(guī)有效的藥物治療，并且定期隨診，密切監(jiān)測相關(guān)指標的，要在醫(yī)生的指導下進行藥物的治療，并且逐漸減量的，千萬不要擅自停藥。
  語音時長 01:38”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-14 1242次

• 天天慢跑多久可以減肥
  每天慢跑，大約40分鐘左右，就可以起到減肥的作用，慢跑是有氧運動，對于肥胖的患者比較適用，減肥除了慢跑之外，也可以選擇其他的方法。第一，選擇慢跑之外的有氧運動，包括跳繩，爬山，蹬自行車以及爬樓梯或者是其他一些相關(guān)的，比如最為常用的游泳，這樣減肥的效果是最為明顯的。第二，在飲食上進行控制，比如可以清淡飲食，多吃綠葉蔬菜和粗糧，少吃油膩類，油炸類的食品。第三，在平時的生活方面也應(yīng)該注意，不要吸煙，飲酒，避免熬夜，焦慮，壓力等不良的情緒。所以，通過以上幾種緩解肥胖的方法，相信就能夠得到明顯的緩解。另外，每天的慢跑是必不可少的，這是最為適用的有氧運動，適合于每個人，也適合于中老年的人群。
  語音時長 1:31”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院

  2019-02-16 30891次

• 高血壓需不需要天天運動
  病情分析：對于存在高血壓的患者，不需要天天的進行運動，但是如果說能夠做到天天運動當然是更好的。建議高血壓的患者一周最好是可以運動3~5天，每次運動時長最好是不要小于30分鐘。意見建議：建議高血壓的患者，除此之外還要注意低鹽低脂的飲食，規(guī)律的作息，同時要注意多吃新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒。建議高血壓患者一定要注意按時規(guī)律口服降壓藥，并且至少每一年左右去做一次體檢。
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2023-11-05 1002次

• 針灸減肥可以天天扎嗎
  病情分析：針灸減肥不可以天天扎，需要按療程針灸，并且每次針灸的時間要控制在15分鐘到20分鐘左右，通常針灸七天到十天左右為一個療程，需要根據(jù)個人體質(zhì)，由醫(yī)生規(guī)定針灸療程。意見建議：針灸減肥要由專業(yè)的醫(yī)生操作，避免刺激錯穴位，對身體造成不良影響，期間還要嚴格控制好飲食，不吃奶油、膨化食品、肥肉等食物。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2020-06-24 1002次

• 減肥需要天天運動嗎
  減肥并不需要天天運動。1、運動在減肥中的作用不可或缺，它能夠促進脂肪分解，增加能量消耗，有效防治肥胖。然而，運動后的肌肉需要時間來修復(fù)和生長，連續(xù)高強度運動可能導致肌肉疲勞和損傷，反而不利于健康減肥。2、除了運動，飲食也是減肥的關(guān)鍵因素。合
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 天天運動能減肥嗎
  如果天天運動，不控制飲食可能不能減肥，如果天天運動，同時控制飲食一般是能減肥的。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲存在體內(nèi)導致肥胖，所以說如果天天運動，但是不控制飲食，平時暴飲暴食，喜歡吃甜食及油膩的食物，可能會導致身體出現(xiàn)肥胖，這種情況可能不能達到減肥的效果。如
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 2021次