一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)曬太陽(yáng)出汗能排體內(nèi)濕氣。
濕氣多數(shù)是由于脾胃虛弱的原因引起的，濕氣屬于陰邪，得溫則化，得陽(yáng)則宣，機(jī)體產(chǎn)熱過(guò)多、陽(yáng)氣盛才會(huì)出汗。在出汗的過(guò)程中，可將體內(nèi)有形或無(wú)形物質(zhì)帶出。濕氣屬于無(wú)形的病理物質(zhì)，隨汗液揮發(fā)而排出，所以多運(yùn)動(dòng)、多出汗對(duì)于改善濕氣重的效果好，而曬太陽(yáng)可以增加身體的陽(yáng)氣順暢全身氣血，調(diào)節(jié)脾胃功能，有利于濕氣的排出。
當(dāng)然，身體有濕氣，還可以通過(guò)其他的方法調(diào)理。藥物可以選擇參苓白術(shù)丸、健脾丸、歸脾丸、香砂六君子丸、二陳丸，補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理。平時(shí)還可以用陳皮、茯苓、荷葉、玉米須泡水喝。平時(shí)飲食要注意清淡。不要吃太多生冷黏膩的食物。平時(shí)可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物，也可以用蓮子、芡實(shí)、薏仁等熬粥喝。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，還有通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以增加身體代謝，有利于排濕氣。
