咖啡和牛奶通常能一起喝,喝了之后對身體健康有好處。在喝咖啡和牛奶時也應注意攝入量,避免過量飲用,加重胃腸道的負擔。
咖啡和牛奶均屬于日常生活中常見的飲品,咖啡中含有咖啡因、有機酸、蛋白質、碳水化合物等多種營養(yǎng)成分。牛奶中含有蛋白質、脂肪、鈣、維生素等多種營養(yǎng)成分,咖啡和牛奶中的營養(yǎng)成分并不沖突,在一起喝并不會發(fā)生相互作用。
這兩種飲品也并不存在飲食禁忌,在一起喝并不會影響彼此間營養(yǎng)成分的吸收,同時這兩種飲品在一起,還可以為身體補充全面的營養(yǎng)。而且適量喝咖啡和牛奶,還可以緩解身體疲勞感,對改善身體乏力、身體困倦也有幫助,適量喝這種飲品對人體健康有一定的好處,所以咖啡和牛奶能在一起喝。
平時應注意多樣化飲食,可以多吃一些雞蛋、牛肉、火龍果、青菜等食物,做到膳食均衡。還應適量的運動,能夠增強肌肉力量,對身體健康有好處。