首先是飲食生活本身,只要聽聽便秘患者的陳述,大致就可以得知患上便秘都有其共同的原因:1、不規(guī)則的飲食生活。2、食量過小。3、暴飲暴食后的節(jié)食。4、經常在外飲食或進食速食品。
其次就是飲食本身的問題:1、一味地進食容易消化的食品,進精食而不食粗糧。2、營養(yǎng)失衡,偏食某些食物。3、每日的水分攝入不足,或汗出過多而補充水分相對較少。4、脂肪攝入不足,脂肪攝入過多固然對身體有害,但攝入過少或敬而遠之,亦不足取,脂肪可使大便柔滑,同時可因含的脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快,改善排便情況。