腿困乏力指的是腿乏力，腿乏力可能是走路時(shí)間長(zhǎng)、受涼、缺鈣、貧血、低鉀血癥等原因?qū)е?，一般需吃葡萄糖酸鈣片、硫酸亞鐵片、氯化鉀顆粒等藥能緩解。為了防止癥狀持續(xù)加重，建議患者及時(shí)就醫(yī)。
1、走路時(shí)間長(zhǎng)：
走路時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使局部產(chǎn)生過(guò)多的乳酸，無(wú)法及時(shí)排出，會(huì)刺激神經(jīng)末梢，還會(huì)出現(xiàn)乏力的癥狀，一般在休息后癥狀可自行改善，也可以在早晚對(duì)腿部按摩10分鐘，能夠促進(jìn)乳酸排泄。
2、受涼：
如果腿部受到了寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致血管異常收縮，還會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)乏力以及疼痛，需要穿著保暖效果好的衣物，也可以使用熱水袋對(duì)局部熱敷，每次熱敷5~10分鐘，能夠減輕癥狀。
3、缺鈣：
平時(shí)存在挑食或者厭食的習(xí)慣，會(huì)使體內(nèi)的鈣嚴(yán)重缺乏，還會(huì)影響骨骼密度，也會(huì)表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛以及四肢無(wú)力，可以遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣片、碳酸鈣D3片、乳酸鈣片等藥物治療，還需要攝入含鈣豐富的食物，比如豆腐、牛奶、蝦皮等。
4、貧血：
自身患有貧血，會(huì)因紅細(xì)胞數(shù)量不足而使身體缺氧，導(dǎo)致患者出現(xiàn)多種癥狀，如身體無(wú)力、呼吸急促等，可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物治療，飲食方面可以添加雞肝、鴨肝、菠菜等含鐵豐富的食物。
5、低鉀血癥：
如果鉀攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性降低，從而引起乏力，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用氯化鉀顆粒、枸櫞酸鉀顆粒、門(mén)冬氨酸鉀鎂片等藥物治療，也可以添加一些含鉀豐富的食物，比如香蕉、土豆、荔枝等。
配合醫(yī)生治療期間要保持心情舒暢，每晚還要充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。
