例假一般指月經(jīng),女性在月經(jīng)期間最好不要穿塑身衣,應在月經(jīng)結束后再穿塑身衣,以防影響血液循環(huán),引起腹部疼痛或者月經(jīng)不調(diào)等不適癥狀。在經(jīng)期應該穿寬松、透氣性比較好的衣服和內(nèi)褲。
因為月經(jīng)期間要讓血液能夠順利的流出來,但穿塑身衣會導致血液循環(huán)不順暢,從而對身體造成不必要的影響,所以不要在月經(jīng)期間穿塑身衣或者塑身褲了,對于子宮的壓力比較大,不利于經(jīng)血的排出,很可能還會出現(xiàn)腹部疼痛的情況。
月經(jīng)期間建議多休息,避免過于勞累,不要做一些劇烈的運動,比如跳繩、跳高等,不要經(jīng)常提一些重物。月經(jīng)期間一定要注意保暖,不能著涼,避免吃辛辣、刺激性的食物,可以多吃高蛋白、高熱量的食物補充能量,例如紅棗、桂圓、動物肝臟等食物,另外要保持心情愉快。