焦慮是每個(gè)人都會(huì)體驗(yàn)到的自然的一個(gè)情感狀態(tài)，是人類(lèi)所共存具有的一個(gè)體驗(yàn)，只要人們認(rèn)為有不好的事情或者是有威脅的事情可能會(huì)有發(fā)生的，它就會(huì)出現(xiàn)焦慮，這些威脅性的事情包含了對(duì)身體的危險(xiǎn)，比方說(shuō)生病、發(fā)生事故和死亡、社會(huì)的威脅，包括被羞辱、拒絕、嘲笑或者是心里的威脅可能發(fā)瘋失去控制、喪失能力等等。
短期的這種焦慮被稱(chēng)為戰(zhàn)斗逃跑反應(yīng)，之所以這樣命名就是因?yàn)樗淖饔镁驮谟谧屛覀円獧C(jī)體做好準(zhǔn)備采取攻擊的行為或者是盡快地逃避危險(xiǎn)，所以這種情緒最重要的目的就是保護(hù)人們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。
比方說(shuō)一個(gè)人穿過(guò)馬路看到一輛車(chē)向我們開(kāi)過(guò)來(lái)了，如果這個(gè)人一點(diǎn)也不緊張、不焦慮，可能后果就是被撞死，事實(shí)上的真正發(fā)生的就是這個(gè)人的一個(gè)戰(zhàn)斗逃跑機(jī)制發(fā)揮作用，他立刻跑開(kāi)，避免了危險(xiǎn)。
當(dāng)然焦慮是一種常見(jiàn)的反應(yīng)，大多數(shù)情況下都是正常的，對(duì)人類(lèi)是有益的，當(dāng)這種害怕反應(yīng)的強(qiáng)烈程度超過(guò)了正常水平，而且導(dǎo)致了一些回避的行為損害了他正常的工作、學(xué)習(xí)和生活的時(shí)候，我們就認(rèn)為他已經(jīng)出現(xiàn)了心理障礙。
