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• 不吃飯能減肥嗎

  適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硨p肥是有所幫助的，但是過度的節(jié)食就會給身體造成很大傷害，不吃飯屬于不健康的減肥方式，部分減肥人群不吃主食，以此作為減肥的方法。主食供給的能量主要為碳水化合物，屬于最經(jīng)濟(jì)、實(shí)惠且對肝臟、腎臟負(fù)擔(dān)最小的能量來源。人體大腦中樞神經(jīng)細(xì)胞，唯一能量來源為血糖。因此，減肥者可適當(dāng)減少主食，但不可不吃。選擇主食時(shí)，可選擇粗雜糧，增加飽腹感和提供營養(yǎng)。部分減肥者不食用主食，僅選擇蛋白質(zhì)，但蛋白質(zhì)攝入過多，超過人體需要，亦可轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ?，增加體重。因此，飲食搭配合理，控制總能量，增加運(yùn)動，才可穩(wěn)定的減輕體重。

  

  01:35
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 3907次

• 寶寶不吃飯?jiān)趺凑{(diào)理

  寶寶不吃飯可以從以下兩個(gè)方面調(diào)理：第一是健脾胃，脾胃虛弱的寶寶一般會食欲不振，不欲飲食，平時(shí)可以給寶寶吃點(diǎn)山藥等健脾胃的食物，或者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，健脾和胃，益氣固表，消食導(dǎo)滯，改善小兒脾胃氣虛，脾失健運(yùn)證引起的厭食，偏食，汗多，大便不調(diào)，易感冒等癥狀。第二是家長改變喂養(yǎng)方式，寶寶不吃飯很多時(shí)候是因?yàn)榧议L給孩子吃得太多造成了積食，寶寶脾胃虛弱，積食不化所以不想吃飯。家長要定時(shí)定量給寶寶吃飯，不要給寶寶吃太多零食，給寶寶養(yǎng)成一個(gè)好的進(jìn)食習(xí)慣。

  

  01:12
  成偉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院

  2021-04-30 79302次

• 3天不吃飯能瘦幾斤
  三天不吃飯，一般能瘦兩到六斤左右。三天不吃飯能瘦幾斤是根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和體重不同，除了不吃飯還要看吃其他的零食水果和飲水量不同而定。如果這三天除了不吃飯，另外還吃水果零食的?？赡芤?yàn)槌缘氖澄锊灰粯佑胁煌臏p肥效果，如果三天不吃飯都是吃蘋果，一般可以瘦掉五斤。如果三天吃黃瓜雞蛋可以瘦到六斤左右，如果吃高熱量零食代替吃飯，不僅不能減肥而且還有可能會增肥。三天不吃飯能瘦幾斤還是取決于是否吃了其他食物以及吃的食物的熱量的多少，如果三天不吃飯僅僅只喝水的話，那么可能瘦掉五斤左右。但是這對身體是非常不好的，不光容易引起反彈而且還會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，傷害腸胃，內(nèi)分泌失條調(diào)，這是不利于健康的。不建議大家采取不吃飯的減肥方法，還是建議大家適當(dāng)?shù)纳俪灾魇?，加?qiáng)運(yùn)動鍛煉，特別是有氧運(yùn)動，這樣才能起到健康減肥不反彈的減肥方法。
  語音時(shí)長 2:11”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-20 61239次

• 晚上不吃飯跑步能瘦嗎
  不會的。如果僅僅晚上不吃飯，這并不能代表全天熱量的攝入，如果在一天當(dāng)中攝入的熱量大于消耗的熱量，體重就不會下降，脂肪就會逐漸堆積。通常人們以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進(jìn)行鍛煉，就可以很好的瘦下來，其實(shí)這不是正確的方法，我們應(yīng)該進(jìn)行全天的飲食控制。一，提高運(yùn)動量。如果每天只運(yùn)動十幾分鐘，對于跑步減肥其實(shí)沒有很大的效果，因?yàn)榕懿匠跫壷鞠谋壤浅５?，為了讓脂肪更好的消耗，我們?yīng)該提高自己的運(yùn)動量，每天的運(yùn)動時(shí)間最好在四十分鐘左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達(dá)到80%，跑步對于我們的減肥非常有利。二，學(xué)會堅(jiān)持。人們通常會疑惑為什么堅(jiān)持跑步了半個(gè)月，自己的體重卻沒有一點(diǎn)變化，其實(shí)這都是因?yàn)槲覀儾粔驁?jiān)持而造成的，跑步減肥見效并不像我們想象的那么快，一般來說至少要三個(gè)月以上才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見更好的自己，我們一定要堅(jiān)持持續(xù)的運(yùn)動。
  語音時(shí)長 1:53”
  劉鐵剛 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 33813次

• 一個(gè)星期不吃飯能瘦多少斤
  根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不一樣，所以瘦的斤數(shù)也不一樣，但通過節(jié)食的方式減肥對身體有很大的傷害，建議患者要進(jìn)行科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，在日常生活中要注意飲食和運(yùn)動。避免吃高熱量，高脂肪的食物，飲食要規(guī)律，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，增加身體的新陳代謝，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動，堅(jiān)持鍛煉。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-01-03 5003次

• 兩天不吃飯能瘦幾斤
  如果不是因?yàn)橐恍┨貏e的原因，盡量不要這么久不吃飯，這樣子減肥效果是挺快的，體重掉的也會比較快，但是對于身體的傷害是比較大的，而且這樣的減肥方法腸胃也是受不了的。可以在第一天早上的時(shí)候稍微吃一點(diǎn)不帶油的食物，然后中午就正常吃，晚上的時(shí)候盡量用水果來代替米飯，再加上做一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動，這樣兩個(gè)星期下來也可以瘦十幾斤左右，一定要記住達(dá)到了減肥的目的之后，不能一下子吃的太多，否則反彈的很快。
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2018-11-15 16409次

• 10天不吃飯只喝水能瘦多少斤
  并不能確定10天不吃飯只喝水能瘦多少斤，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，具體情況也不同，患者不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會對身體帶來很大的影響。10天不吃飯只喝水并不能夠確定患者能瘦多少斤，這屬于一種節(jié)食的方法，而節(jié)食減肥是一種錯誤的做法，如果節(jié)食減肥的話，可能會導(dǎo)致厭食癥、電解質(zhì)紊亂的疾病發(fā)生，如果患者想減肥，可以通
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 933次

• 兩天不吃飯只喝水能瘦多少斤
  兩天不吃飯，僅依靠喝水，一般情況下可以減重2至4斤。然而，這種減重方法并不推薦，因?yàn)樗赡軐】翟斐蓢?yán)重影響，包括但不限于免疫力低下和相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。更重要的是，這種減重方式容易導(dǎo)致體重反彈，最終可能導(dǎo)致體重比減重前更重。辟谷，即只喝水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次