并不能確定10天不吃飯只喝水能瘦多少斤，因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，具體情況也不同，患者不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥會(huì)對(duì)身體帶來(lái)很大的影響。
10天不吃飯只喝水并不能夠確定患者能瘦多少斤，這屬于一種節(jié)食的方法，而節(jié)食減肥是一種錯(cuò)誤的做法，如果節(jié)食減肥的話，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥、電解質(zhì)紊亂的疾病發(fā)生，如果患者想減肥，可以通過(guò)合理安排膳食以及運(yùn)動(dòng)的方式，達(dá)到減肥的目的。
比如，主食可以吃一些粗糧來(lái)代替，及時(shí)補(bǔ)充身體里所需要的碳水化合物，比如玉米、紫薯、全麥面包、蕎麥面等，肉也是必不可少的，因?yàn)槿饪梢匝a(bǔ)充身體中所需要的蛋白質(zhì)，可以多吃一些蛋白質(zhì)比較高的肉類，比如雞胸肉、去皮雞腿、牛肉、蝦等，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，補(bǔ)充身體中所需要的維生素，使身體達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)。
患者還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥，比如快跑、慢走、游泳、蹬自行車(chē)等。
