?在心理醫(yī)師的指導下，充分認識的焦慮癥產(chǎn)生的原因和背景，學會轉移或者是化解精神壓力，調節(jié)產(chǎn)后相對乏味的生活方式，清除精神負擔和焦慮，那么可以參加一些孕婦的健康線就情緒不穩(wěn)或是容易急躁性格內向的產(chǎn)婦，要不斷的克服性格上的弱點，會和家人和睦相處，提高處理復雜事務的能力，心情平和，處事不驚，它是預防焦慮產(chǎn)生的有效的手段。
生活于產(chǎn)后身體虛弱的這種產(chǎn)婦而言家庭支持非常的重要，丈夫的關心，母親的關愛都會對產(chǎn)婦很大的安慰，對于乳房脹痛，乳房護理知識也是必須的，可以通過一些孕婦學?；蛘呤且恍┲R來進行學習，適當?shù)木徑?，而對于缺少睡眠的產(chǎn)婦，學會一些自我調節(jié)的睡眠方法，學會和孩子和其他人一起調整，保持合理的作息時間。
飲食的預防，很多家庭的產(chǎn)婦的飲食偏油膩，希望能夠下奶，反而不利于下奶，往往容易上火，大便干結，心煩氣躁，應該是葷素搭配和水果，這樣既能保證一個充足的奶水，也能夠調整我們的心情，當然煙酒濃茶，咖啡，辛辣食物，肯定是少用，甚至是不用，因為這些食物會刺激情緒，對嬰兒的身體發(fā)育也是不利的。
