容易犯困想睡覺考慮是睡眠不足、缺乏運動、飲食不均衡、心理壓力過大、貧血等原因引起的，建議及時就醫(yī)。
1、睡眠不足：
如果長期睡眠時間短或睡眠質(zhì)量差，就會導(dǎo)致身體沒有得到充分休息，容易犯困。建議每天保證充足的睡眠時間。
2、缺乏運動：
如果長期缺乏運動，會使身體機能下降，新陳代謝減緩，導(dǎo)致精力不足，容易犯困。可以適當(dāng)增加運動量，如散步、跑步、游泳等。
3、飲食不均衡：
攝入過多高糖、高脂肪食物，缺乏蛋白質(zhì)、維生素的攝入，也可能會導(dǎo)致犯困。建議保持均衡的飲食，多吃蔬菜、水果、全谷類食物，比如西紅柿、蘋果、玉米等。
4、心理壓力過大：
長期處于高壓力狀態(tài)下，會使身體和精神過度緊張，容易感到疲勞和犯困?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松心情，緩解壓力。
5、貧血：
貧血時液攜氧能力會下降，身體各組織器官缺氧，容易犯困?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用硫酸亞鐵片、復(fù)方枸櫞酸鐵銨糖漿、富馬酸亞鐵片等藥物改善。
在生活中要注意保持良好的生活習(xí)慣和積極的心態(tài)，避免情緒過于焦慮緊張。
