有時(shí)候，身體卻悄悄向我們發(fā)出了“需要休息”的信號(hào)——那就是頻繁地感到困倦，仿佛隨時(shí)都能進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。那么，是什么原因讓我們?nèi)绱巳菀追咐胨X呢？本文將帶您一探究竟。
1、睡眠不足
如果日常生活中長期熬夜，則會(huì)因身體得不到充足的休息，而引起白天有明顯的困倦感、打瞌睡。
2、心理壓力過大
現(xiàn)代生活節(jié)奏快、壓力大，長期處于高壓狀態(tài)下的人往往容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問題。這些心理問題不僅會(huì)影響我們的情緒狀態(tài)，還會(huì)對(duì)身體的生理功能產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致我們更容易感到疲勞和困倦。
3、缺鐵性貧血
主要與鐵攝入不足、鐵丟失過多等因素相關(guān)，患病后會(huì)因血液中的紅細(xì)胞生成不足而影響其血氧功能，進(jìn)而誘發(fā)全身乏力、面色蒼白、困倦、想睡覺等現(xiàn)象。
恢復(fù)期間建議注意以下幾點(diǎn)：
1、規(guī)律作息
2、適度鍛煉
容易犯困想睡覺可能由多種因素導(dǎo)致，要改善這一狀況，我們需要從多個(gè)方面入手：保持規(guī)律的作息時(shí)間、改善睡眠質(zhì)量、保持均衡的飲食、適量運(yùn)動(dòng)、調(diào)整心態(tài)以及及時(shí)就醫(yī)檢查等。只有這樣，我們才能擁有充沛的精力和良好的精神狀態(tài)去迎接每一天的挑戰(zhàn)。
