飛機打多了一般指的是頻繁自慰。頻繁自慰引起腎虛可以通過調整飲食、規(guī)律作息、適當運動、應用藥物、針灸等方式補。出現(xiàn)腎虛的情況后，需要及時就醫(yī)。
1、調整飲食：
飲食應以清淡為主，可以吃一些小米粥、山藥粥以及瘦肉粥等食物，避免吃油膩及辛辣食物，比如油條、辣椒等。同時，需要保證三餐規(guī)律，保持科學合理的飲食習慣，對改善腎虛有幫助。
2、規(guī)律作息：
建議每天睡眠時間保證有7~9個小時，避免熬夜或者是過度勞累，充足睡眠能夠使身體各臟器得到充分休息，促使腎虛的情況逐漸得到改善。
3、適當運動：
可以堅持進行一些運動鍛煉，比如慢跑、游泳、打乒乓球等，適當運動不僅可以分散注意力，減少自慰，還可以增強體質，改善腎虛。
4、應用藥物：
若患者出現(xiàn)了腰膝酸軟、精神萎靡、頭暈耳鳴等多種臨床癥狀，可以遵醫(yī)囑應用六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補陰丸等藥物治療。
5、針灸：
可以在醫(yī)生操作下對足三里穴、腎俞穴等穴位進行針灸，可以疏通經(jīng)絡，輔助改善腎虛。
恢復期間還需要保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。也應遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復查，了解身體的恢復情況。
