飛機(jī)打多了一般指的是頻繁自慰。頻繁自慰引起腎虛可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用藥物、針灸等方式補(bǔ)。出現(xiàn)腎虛的情況后，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、調(diào)整飲食：
飲食應(yīng)以清淡為主，可以吃一些小米粥、山藥粥以及瘦肉粥等食物，避免吃油膩及辛辣食物，比如油條、辣椒等。同時(shí)，需要保證三餐規(guī)律，保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，對改善腎虛有幫助。
2、規(guī)律作息：
建議每天睡眠時(shí)間保證有7~9個(gè)小時(shí)，避免熬夜或者是過度勞累，充足睡眠能夠使身體各臟器得到充分休息，促使腎虛的情況逐漸得到改善。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：
可以堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、游泳、打乒乓球等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅可以分散注意力，減少自慰，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎虛。
4、應(yīng)用藥物：
若患者出現(xiàn)了腰膝酸軟、精神萎靡、頭暈耳鳴等多種臨床癥狀，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸等藥物治療。
5、針灸：
可以在醫(yī)生操作下對足三里穴、腎俞穴等穴位進(jìn)行針灸，可以疏通經(jīng)絡(luò)，輔助改善腎虛。
恢復(fù)期間還需要保持良好心態(tài)，避免出現(xiàn)緊張、焦慮等不良情緒。也應(yīng)遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查，了解身體的恢復(fù)情況。
