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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個(gè)脊柱從外觀上看是直的，但其實(shí)存在四個(gè)生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護(hù)頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應(yīng)該彎曲的頸部就會(huì)慢慢變直，會(huì)對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導(dǎo)致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當(dāng)高度的枕頭，才可以保護(hù)正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時(shí)可能會(huì)對呼吸方面造成影響，睡覺的時(shí)候容易使嘴張開，導(dǎo)致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3601次

• 寶寶睡硬床好還是軟床好

  寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據(jù)年齡來決定的，不同的年齡階段對床的要求是不一樣的。對于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發(fā)育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發(fā)育也不是很完善，如果長時(shí)間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發(fā)育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經(jīng)逐漸發(fā)育，選擇硬床比較好，長時(shí)間睡軟床會(huì)增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時(shí)還會(huì)使脊柱旁的韌帶和關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。

  

  01:07
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-10-29 8288次

• 怎樣才能睡好午覺？
  時(shí)間不宜過長，以1小時(shí)為宜。研究認(rèn)為人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個(gè)階段，是周期性循環(huán)交替。一般人在入睡80~100分鐘后，便由淺睡眠進(jìn)人深睡眠階段，這時(shí)大腦各中樞神經(jīng)的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細(xì)血管暫時(shí)關(guān)閉，流經(jīng)腦組織的血液相對減少，體內(nèi)代謝過程逐淅減少，若在此時(shí)醒來，就會(huì)感到周身不舒服，而更加困倦。這是由于被抑制了的大腦皮質(zhì)還未解除，關(guān)閉的毛細(xì)血管還未開放，大腦出現(xiàn)暫時(shí)的相對的供血不足，造成一過性自主神經(jīng)功能紊亂所致。這種癥狀短則十多分鐘，長則半個(gè)多小時(shí)才能消失。就一般人，每個(gè)人可根據(jù)自己的即業(yè)、勞動(dòng)強(qiáng)度、個(gè)人差異而適當(dāng)伸縮，以午睡的自我感覺好為標(biāo)準(zhǔn)來決定午睡的時(shí)間。
  語音時(shí)長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 4365次

• 帶美瞳可以睡午覺嗎
  關(guān)于這個(gè)問題，個(gè)人的看法是戴美瞳是可以睡午覺，想我們在身邊有很多女性朋友為了讓自己的眼睛看起來更漂亮一些都已經(jīng)開始戴美瞳，但是戴美瞳需要注意的問題有很多，最簡單的就是在戴美瞳期間千萬不能得眼病。如果得眼病，我們就不能戴美瞳，還有就是，如果患者眼睛有重度的干眼癥，我們也不能再戴美瞳，戴美瞳期間患者要注意眼部衛(wèi)生，以免造成感染，還有就是睡覺前一定要把美瞳摘下來，因?yàn)槿绻徽?，長時(shí)間戴美瞳會(huì)造成眼睛的感染。但是睡午覺的時(shí)候，個(gè)人認(rèn)為，戴美瞳是沒有問題。
  語音時(shí)長 1:04”
  宋晗 副主任醫(yī)師黑龍江省醫(yī)院

  2019-02-03 83870次

• 為什么睡午覺起來頭痛
  病情分析：考慮是因?yàn)槲缢瘯r(shí)間過長或者過短，沒有形成一個(gè)規(guī)律的時(shí)間引起的。或是午睡時(shí)睡眠環(huán)境因素導(dǎo)致的，如環(huán)境噪音過于嘈雜，室內(nèi)溫度不適宜，過度的通風(fēng)受涼等因素造成無法進(jìn)入深度睡眠。近期的工作壓力過大，情緒不穩(wěn)定等精神因素，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性頭疼。意見建議：建議平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，午睡不要超過一個(gè)小時(shí)，空調(diào)溫度不能太低，放松心情，保持心情舒暢，忌吃的過飽就睡覺。
  徐飛 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-28 1201次

• 睡午覺頭暈是怎么回事
  病情分析：睡午覺后頭暈的原因是睡覺時(shí)間比較長，或者突然驚醒導(dǎo)致的。一般情況下，睡午覺不要時(shí)間太久，睡久了會(huì)出現(xiàn)頭暈疲乏無力，因?yàn)樗X時(shí)血液循環(huán)比較慢，時(shí)間太長導(dǎo)致腦供血不足而頭暈。另外，睡午覺環(huán)境噪音太大，突然驚醒，植物神經(jīng)功能失調(diào)導(dǎo)致頭暈。意見建議：午覺時(shí)選擇安靜環(huán)境，避免突然驚醒。不要睡眠太久，一般1小時(shí)左右最好。臥室空氣要流通，起床時(shí)不要立即坐起，避免頭暈。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2021-03-30 903次

• 睡午覺好還是不睡好
  睡午覺好還是不好，實(shí)際上取決于個(gè)體的具體情況。一般來說，適當(dāng)?shù)奈缢瘜Υ蠖鄶?shù)人是有益的。午睡可以幫助恢復(fù)精力，提高下午的工作效率和學(xué)習(xí)效果。經(jīng)過一上午的忙碌，大腦和身體都需要得到休息和恢復(fù)。適當(dāng)?shù)奈缢梢跃徑馄?，使人在下午保持清醒和活力。?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 睡午覺睡多久合適
  睡午覺睡30分鐘最為合適，最長不宜超過1小時(shí)。既可充分緩解身體疲乏、保證精力充沛，又不至于影響夜間睡眠。午睡半個(gè)小時(shí)的時(shí)候，還未進(jìn)入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態(tài)。午睡時(shí)間，對于有些人要嚴(yán)格掌控時(shí)間：一種是65歲以上和體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%的人；另一種是血壓很低的人的；第三
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 683次