跳繩半個月一斤沒瘦一般屬于正?，F(xiàn)象，可能是因為身體正處于平臺期的原因，也有可能是在跳繩期間經(jīng)常吃高熱量以及高脂肪的食物導(dǎo)致的，如果患者長時間熬夜，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，也容易影響到體重下降。
跳繩半個月一斤沒瘦正常嗎
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-12-1723503次
每天跳繩半小時到一個小時左右可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，對脂肪代謝有幫助，還可以增強身體抵抗力。但是部分人群跳繩半個月體重可能不下降，所以在通過跳繩減肥的同時還需要改善飲食，不可以吃高脂肪以及高熱量的食物，可以每天吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、蘋果以及橙子等，補充身體營養(yǎng)的同時，也不會導(dǎo)致體重生長。并且跳繩一定要長期堅持，如果中途停止可能達(dá)不到滿意的效果，大概堅持2-3個月左右體重會慢慢的降下來。期間也要規(guī)律作息，避免熬夜，都有助于減輕體重。
以上內(nèi)容僅供參考
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劉暾
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
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毛希瑞
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-06-01 3575次
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一天瘦一斤正常嗎這個問題問得有些籠統(tǒng)，就是當(dāng)一個肥胖的患者，正處于減肥初期，他一天瘦一斤也是正常的。運動減肥主要就是調(diào)節(jié)代謝功能，增強脂肪的消耗，促進(jìn)脂肪的分解。運動可以增加人體對糖和蛋白質(zhì)的利用，防止多余的糖和蛋白質(zhì)的轉(zhuǎn)化，從而減少脂肪的形成。另外，還應(yīng)該要注意，就是當(dāng)一個并不是很胖的人，或者是一個特別瘦的人，最近一段時間一天瘦一斤，這個情況下就應(yīng)該要注意了，是需要去醫(yī)院測一下血糖是否有一些糖尿病的癥狀。如果情況嚴(yán)重的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物來進(jìn)行治療。注意少吃一些含糖量比較高的食物，像一些芒果或者是荔枝，像甜點，糖果等都應(yīng)該注意避免攝入。語音時長 01:16”
黃萍
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徐亮
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曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 3805次
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主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
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半個月不吃米飯能瘦多少斤半個月不吃米飯大概能瘦3斤~5斤，但只是一個大概的參考范圍，應(yīng)根據(jù)多種方面進(jìn)行判斷。米飯是生活中常見的一種主食，能夠為身體提供充足能量。如果在減肥期間，沒有吃米飯，運動量也比較少，脂肪消耗的可能較慢，半個月的時間大概能瘦3斤。如果在不吃米飯的同時，也經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，體內(nèi)脂肪燃燒的速度可能較快，熱量
李玥
主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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