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• 早上空腹吃蘋果好嗎

  一般情況下，水果的食用大部分在飯后，或者兩餐之間食用比較好。早晨起來的時候，胃里邊是排空的，這時候吃蘋果，包括其它的水果，可能是就比較涼，而且含糖量比較高的話，往往對胃黏膜、胃腸是一個刺激作用。特別有慢性胃炎和腸炎的這種朋友，他可能不是特別適合。因此我們建議還是在飯后，或者是兩餐間吃蘋果比較好。另外如果是早晨吃蘋果，最好是能夠削成片，然后熱水燙一下，這樣食用對胃的刺激就小一些。

  

  01:12
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2019-02-11 210541次

• 每天吃一片維生素c好嗎

  健康人，不建議每天服用維生素c。維生素c的功能為防治疾病，如緩解白癜風，降低癌癥的發(fā)病率。維生素c參與為抗體及膠原形成，組織修補，苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質(zhì)的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需。同時維生素C還具有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。在人體內(nèi)，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶基底的氧化能力。還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與。但維生素C也有其副作用，維生素C攝入過量會引起草酸增多，形成尿酸結(jié)石，維生素C服用過量引起腹瀉，皮疹，胃酸增多，胃液反流，深靜脈血栓形成，血管內(nèi)溶血或者是凝血，如果孕婦服用過多劑量的維生素C，可產(chǎn)生嬰兒壞血病。

  

  01:53
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 113280次

• 每天早上吃麥片好嗎
  每天早上是可以吃麥片的，而且燕麥的營養(yǎng)價值高，及人體所需的八種氨基酸，維生素e的含量均高于大米，燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味兒，同時燕麥又有很好的藥用功效，對于預防動脈粥樣硬化，高血壓，冠心病等病的藥效都很好，燕麥中有一種很有很重要的營養(yǎng)物質(zhì)，就是可溶性膳食纖維，它主要是存在于燕麥麩皮中，加工過程中會有不同程度的損失。選擇燕麥片時要注意，每個小包裝或者是每一百克中的總能量，碳水化合物還有可溶性膳食纖維以及蛋白質(zhì)總量，總能量最好不要超過三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纖維不能低于八克，蛋白質(zhì)含量則應該在百分之十左右，這樣的燕麥片營養(yǎng)損失小也更均衡，使用燕麥片的一個關鍵是避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞，燕麥片煮的時間越長，其營養(yǎng)損失就越大，如果是生的燕麥片需要煮二十到三十分鐘，熟的燕麥片則需要煮五分鐘就行了，燕麥片如果與牛奶一起煮只需要三分鐘。
  語音時長 1:48”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-11-25 49081次

• 每天早上大便好嗎
  每天早上要大便兩到三次，拉的大便很稀但是不成形，如果有泡泡，?？紤]可能是有炎癥。如果說單純的早上大便的情況是非常好的一個狀態(tài)，在早上，保持早上六點到七點之間大便，可以將身體內(nèi)的宿便排出去。宿便是有一定的毒性的。而對于一些身體比較良好的患者來說，早上排便也是有助于身體恢復的一個可能。在早上可以晨起，空腹喝一杯白開水，陰陽水或者是蜂蜜水，都有助于排便。而且對于身體都是一個很好的作用的。建議在早上大便以后吃一些清淡的食物，尤其在早上，避免吃一些油膩，辛辣，刺激，生冷的食物。喝一些奶粉或者是吃一些面包和一些面條都是可以的，都是對身體有很好的作用的，但是一定要避免牛奶和雞蛋的同時服用。這樣同時服用可能會導致膽結(jié)石的發(fā)生。
  語音時長 1:30”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 31324次

• 每天早上吃麥片好嗎
  病情分析：每天早上吃麥片對身體有一定好處，例如：1、麥片為粗糧含有豐富的膳食纖維，不容易肥胖，因為麥片吸水膨脹后可以增加飽腹感，所以有預防肥胖的作用。2、預防便秘，因為麥片可以刺激腸道蠕動促進排便，對于預防便秘有良好的作用。3、麥片含糖量較低，是糖尿病病人理想的食物。食用麥片，應盡量選用燕麥片，以免糖分超標。并且還需要同時食用其他食物，以免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡的狀況。意見建議：建議需要減肥者，便秘患者，高血糖患者可以多吃麥片。麥片飽腹感強，為粗纖維食物，含糖量較低?？梢耘浜鲜秤眯迈r的水果蔬菜。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院

  2020-10-20 4610次

• 每天早上大便好嗎
  病情分析：每天早上大便是一種非常好的習慣，這是因為早晨排便可以將腸胃里經(jīng)過一夜消化和吸收剩下的食物殘渣和毒素排出體外，減少機體對有毒有害物質(zhì)的吸收。意見建議：建議有胃腸不適的人群盡早去醫(yī)院完善胃鏡等相關檢查，明確是否有器質(zhì)性病變。如果是生理性因素，需要在飲食上多加注意，如清淡飲食，規(guī)律飲食，避免辛辣刺激性食物，避免煙酒刺激，以及多參加體育鍛煉和養(yǎng)成按時排便的習慣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-12-23 1402次

• 每天早上喝豆?jié){好嗎
  豆?jié){既有豐富的膳食纖維，而且蛋白質(zhì)含量是很高的，可以每天早上喝豆?jié){，能夠補充人體所需的蛋白質(zhì)，還有膳食纖維以及各種鈣、鐵等微量元素和礦物質(zhì)。另外，豆?jié){還能夠預防多種心腦血管疾病和其他的一些慢性病，每天早上喝豆?jié){是非常好的。另外，建議大家可以每天早上起來空腹喝一杯溫開水，能夠滿足腸道對水分的吸收，也能
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2022-01-24 413次

• 每天早上拉大便好嗎
  每天早上醒了1小時內(nèi)進行排便，這是最好的。因為身體經(jīng)過一晚上的消化吸收，身體會有毒素和垃圾，早上進行排便，正好可以清除出去。很多人排便時間過長，其實一般一到兩分鐘就可以搞定。同時排便沒有不適感，說明腸道是非常健康的。腸道不好可以多吃香蕉、蘋果、西紅柿、酸奶、白菜，有的能潤腸通便，有的能排毒，有的可以
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2022-07-26 158次