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    1. 蘿卜一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)排便的功效,還可以起到緩解便秘的作用,但應(yīng)避免過多食用。

      蘿卜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,淀粉酶含量比較高,且熱量較低,富含人體所需要的維生素C、維生素A、維生素B以及微量元素、膳食纖維、葉酸等。食用后可以幫助人體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。所含有的芥子油以及膳食纖維可以加速胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化,有助于排便。一些大便不暢的人群可以適當(dāng)?shù)某砸恍?,能夠起到緩解便秘的作用?/p>

      雖然蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值比較高,但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意攝入量,不可以一次性吃得過多,以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀。另外,對蘿卜過敏者不宜食用,以免引發(fā)過敏反應(yīng),不利于身體健康。

      在日常生活中,除了吃一些蘿卜外,還可以增加蛋白質(zhì)以及維生素的攝入,比如雞蛋、雞肉、豬肉等,可以全方面的為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng),有利于機(jī)體健康。

      以上內(nèi)容僅供參考

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