高血壓患者通常情況下能運(yùn)動(dòng)，注意適度即可。
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方法主要包括快走、慢跑、游泳等，高血壓患者平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠提高心臟的耐力，使心臟更有效地泵血，從而降低血壓。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還可以幫助患者控制體重，減少體內(nèi)脂肪堆積，這也對(duì)血壓的控制非常有益。此外，運(yùn)動(dòng)還能緩解壓力和焦慮，改善患者的心理狀態(tài)。一般情況下，高血壓患者在血壓控制穩(wěn)定時(shí)可以進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。
但如果高血壓患者病情控制不穩(wěn)定，出現(xiàn)嚴(yán)重的頭痛、頭暈、心悸、胸悶等癥狀，則不建議運(yùn)動(dòng)。
高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意監(jiān)測(cè)血壓和心率，如果出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。
