綠豆小米粥的功效一般是補(bǔ)充水分、增加飽腹感、促進(jìn)消化、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等，作用為維持生理功能、減少熱量攝入、預(yù)防和緩解便秘、改善營(yíng)養(yǎng)缺乏、降低感染性疾病的發(fā)生率等。若喝綠豆小米粥會(huì)有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充水分：
綠豆小米粥主要是由綠豆、水、小米等為主要原料熬制而成，其中的水分含量比較豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)水，維持身體水平衡。
2、增加飽腹感：
綠豆小米粥中含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)喝可以增強(qiáng)飽腹感，減少熱量攝入，比較適合減肥期間的人群喝。
3、促進(jìn)消化：
綠豆小米粥中的膳食纖維，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，增加糞便體積，在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
綠豆小米粥中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善營(yíng)養(yǎng)缺乏。
5、輔助增強(qiáng)身體抵抗力：
綠豆小米粥中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以為機(jī)體免疫系統(tǒng)提供豐富的物質(zhì)基礎(chǔ)，從而可以輔助增強(qiáng)身體抵抗力，在一定程度上降低感染性疾病的發(fā)生率。
雖然綠豆小米粥對(duì)身體有諸多好處，但是也不可以長(zhǎng)期過(guò)量喝，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)綠豆小米粥過(guò)敏的人群，應(yīng)禁止喝。
