蒸土豆通常不減肥，而且過(guò)量吃容易增肥。如果有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
蒸土豆是一種常見(jiàn)食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素、纖維素及礦物質(zhì)等成分，適當(dāng)吃能夠增加飽腹感，緩解饑餓，還可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輔助增強(qiáng)體質(zhì)。雖然吃蒸土豆對(duì)身體有諸多好處，但是蒸土豆作為一種食物并不具有減肥的作用，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，而且其中含有大量的淀粉，攝入過(guò)量，淀粉就容易在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，造成皮下脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。
平時(shí)需要合理的搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，在吃蒸土豆的時(shí)候，可以搭配一些新鮮的瓜果蔬菜，比如蘋(píng)果、火龍果、黃瓜以及西紅柿等，避免暴飲暴食或過(guò)度偏食。生活中還應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、打乒乓球等。保持良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)控制體型有很大的幫助。
