夏天防暑降溫的好辦法有保持水分充足、穿著透氣衣服、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間、使用防暑降溫產(chǎn)品、保持室內(nèi)通風(fēng)等，如果身體出現(xiàn)異常反應(yīng)，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、保持水分充足：
需要保證充足的水分，每天飲水量保持在2500~3000毫升，因?yàn)樵谙奶烊菀讓?dǎo)致出汗過多，造成身體脫水，還會(huì)引起中暑，可以通過保持充足的水分預(yù)防。
2、穿著透氣衣服：
由于夏天的天氣比較熱，可以選擇透氣輕便的衣服，能夠幫助身體散熱，預(yù)防中暑。
3、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：
避免在中午進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)的陽光比較充足，容易出現(xiàn)中暑現(xiàn)象?？梢悦刻爝x擇早晨或者是晚晨散步15~30分鐘，能夠預(yù)防中暑。
4、使用防暑降溫產(chǎn)品：
可以使用清涼油、花露水等防暑降溫產(chǎn)品，涂抹在太陽穴、人中、頸部等位置，有助于緩解暑熱。
5、保持室內(nèi)通風(fēng)：
即使在室內(nèi)開空調(diào)，也需要保持室內(nèi)通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)15~30分鐘，能夠避免空氣污染以及細(xì)菌滋生，還可以降低室內(nèi)以及身體的溫度。
在夏天出門時(shí)需要多抹防曬霜以及打遮陽傘，避免受到陽光照射，造成皮膚色素沉著。
