輕松斷奶可以通過(guò)減少哺乳次數(shù)、減少乳汁分泌、藥物回乳等。
1、減少哺乳次數(shù)：
當(dāng)寶寶年齡逐漸的長(zhǎng)大，通過(guò)喝奶粉或者正常飲食已經(jīng)能夠滿足身體發(fā)育需要就可以斷奶，哺乳期的女性可以通過(guò)減少哺乳次數(shù)，逐漸的使乳房適應(yīng)，能夠避免乳汁淤積、乳腺炎的情況，可以在兩餐之間給寶寶增加輔食或者零食，減少寶寶饑餓的情況。
2、減少乳汁分泌：
在斷奶的時(shí)候要減少對(duì)乳房部位的刺激，飲食上要保持清淡，避免吃高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如羊肉、雞肉、豆腐、花生等，能夠減少乳汁分泌。因?yàn)樵谕砩系臅r(shí)候?qū)儆诿谌樗胤置诟叻迤冢藭r(shí)盡量不要讓寶寶吃夜奶。
3、藥物回乳：
另外哺乳期女性還可以遵醫(yī)囑服用藥物，比如己烯雌酚片、維生素B6片、戊酸雌二醇片等。同時(shí)還可以咨詢專業(yè)的中醫(yī)師，通過(guò)中藥方劑調(diào)理，比如免懷散、炒麥芽等。
另外還可以通過(guò)進(jìn)行心理建設(shè)等方式斷奶，當(dāng)寶寶已經(jīng)能夠聽懂大人的話，可以通過(guò)講故事、玩游戲等方式改善注意力，然后讓寶寶逐漸適應(yīng)斷奶的過(guò)程，能夠減少哭鬧。
