苦寒的食物一般有苦瓜、苦菜、蘆薈等，要注意不可以過(guò)量吃以上食物，否則有可能會(huì)引起身體不適。
1、苦瓜：苦寒食物一般是指有苦味，并且寒涼的食物。苦瓜就屬于苦寒食物，適當(dāng)吃雖然可以幫助身體補(bǔ)充膳食纖維、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但過(guò)量吃容易引起胃寒。
2、苦菜：含有比較豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鐵、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果是在上火期間，可以適當(dāng)吃苦菜，不僅可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且一般不會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀加重。
3、蘆薈：具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，富含氨基酸、維生素、多糖類(lèi)化合物等，適當(dāng)吃可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)量吃有可能會(huì)引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
除以上食物以外，還包括綠豆、螺獅、蓮心等。如果過(guò)量食用以上食物出現(xiàn)了胃部不適，可以遵醫(yī)囑口服腸炎寧膠囊、復(fù)方仙鶴草腸炎片、蒙脫石散等藥物治療，有利于改善臨床癥狀。
