乙肝通常是指乙型肝炎，乙型肝炎一般情況下適合跑步、籃球、游泳等鍛煉。
1、跑步：乙型肝炎是一種較為常見(jiàn)的疾病，因?yàn)橐倚透窝子锌赡軙?huì)對(duì)患者體內(nèi)的免疫系統(tǒng)造成影響，所以患者可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)跑步的方式超身健體，一般在跑步時(shí)，通?？梢藻憻捇颊叩姆喂δ芤约昂粑到y(tǒng)，也有助于促進(jìn)體內(nèi)毒素代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2、籃球：一般在打籃球時(shí)，通?？梢藻憻捝现约跋轮牧α?，同時(shí)有時(shí)還需要應(yīng)用到跑步，所以對(duì)乙型肝炎患者也比較好，也可以強(qiáng)身健體。
3、游泳：在游泳時(shí)，一般會(huì)應(yīng)用到四肢，所以有助于鍛煉四肢部位的肌肉，同時(shí)也有利于提高免疫力，所以有助于控制病情發(fā)展。
除了以上幾種鍛煉方式，通常還可以通過(guò)瑜伽、打太極拳等方式進(jìn)行鍛煉。但是患者要注意，在鍛煉時(shí)，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)自身具體情況做運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)在鍛煉之前還需要做好熱身準(zhǔn)備，避免在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，同時(shí)在平時(shí)還需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，比如牛肉、雞蛋等。
