裙帶菜的熱量不高，一般100g裙帶菜的熱量是45大卡，比較適合減肥。
裙帶菜里面含有比較豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，減肥期間適當(dāng)?shù)臄z入一些裙帶菜，可滿足身體所需的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)導(dǎo)致體重增加。而且裙帶菜里面也含有較多的膳食纖維，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸道排出大便緩解便秘。裙帶菜當(dāng)中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，熱量也非常的低，不僅可以在減肥期間的時(shí)候吃，在體內(nèi)缺乏碘元素或者其他微量元素的時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，可以補(bǔ)充人體所需求的碘元素和鉀元素。
裙帶菜當(dāng)中所含的碘元素相對(duì)來(lái)說(shuō)比較豐富，對(duì)于甲狀腺功能亢進(jìn)的患者就不可以吃，以免攝入碘元素過(guò)多會(huì)嚴(yán)重影響到疾病的恢復(fù)，嚴(yán)重的話可能還會(huì)加重甲狀腺功能亢進(jìn)的癥狀。
在減肥期間應(yīng)均衡飲食，合理運(yùn)動(dòng)。
