一般出現(xiàn)入睡困難、頻繁醒來(lái)、醒來(lái)時(shí)間過(guò)早等情況才能算作失眠。
1、入睡困難：
在正常情況下躺在床上10分鐘到30分鐘左右的時(shí)間可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，但是失眠人群長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，比如躺在床上超過(guò)30分鐘還沒(méi)有困意。
2、頻繁醒來(lái)：
另外失眠的人群還會(huì)影響深度睡眠，在睡眠過(guò)程當(dāng)中很容易醒，而且無(wú)法重新進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。
3、醒來(lái)時(shí)間過(guò)早：
在失眠時(shí)還會(huì)造成睡眠時(shí)間縮短，早上很容易早醒。除了以上所講解的情況以外，一般多夢(mèng)、感覺(jué)疲勞也可以算作失眠，針對(duì)失眠的情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用谷維素片、安神補(bǔ)腦液、艾司唑侖片等藥物改善。
在睡前應(yīng)當(dāng)盡量避免飲用濃茶、咖啡等飲品，此類飲品當(dāng)中含有咖啡因成分，容易刺激神經(jīng)興奮，加重失眠的癥狀。
