一般出現(xiàn)入睡困難、頻繁醒來、醒來時間過早等情況才能算作失眠。
1、入睡困難:
在正常情況下躺在床上10分鐘到30分鐘左右的時間可以進入睡眠狀態(tài),但是失眠人群長時間無法入睡,比如躺在床上超過30分鐘還沒有困意。
2、頻繁醒來:
另外失眠的人群還會影響深度睡眠,在睡眠過程當(dāng)中很容易醒,而且無法重新進入到睡眠狀態(tài)。
3、醒來時間過早:
在失眠時還會造成睡眠時間縮短,早上很容易早醒。除了以上所講解的情況以外,一般多夢、感覺疲勞也可以算作失眠,針對失眠的情況可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用谷維素片、安神補腦液、艾司唑侖片等藥物改善。
在睡前應(yīng)當(dāng)盡量避免飲用濃茶、咖啡等飲品,此類飲品當(dāng)中含有咖啡因成分,容易刺激神經(jīng)興奮,加重失眠的癥狀。