妙手醫(yī)生精選
體重指數(shù)是國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，正常范圍在18.5-23.9kg/m^2，24-27.9kg/m^2是超重，對(duì)于體重指數(shù)大于28kg/m^2的屬于肥胖。
體重指數(shù)是指體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的，是衡量體重是否正常的標(biāo)準(zhǔn)，成人標(biāo)準(zhǔn)值是18.5-23.9kg/m^2，平?？梢岳皿w重指數(shù)來(lái)評(píng)估身體的健康情況，尤其是對(duì)肥胖的人群，可以根據(jù)體重指數(shù)給予臨床指導(dǎo)適當(dāng)?shù)臏p重，盡量的把體重控制在正常的范圍內(nèi)，有利于保證身體健康。比如可以通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減重的目的，但是需要注意避免過(guò)度的節(jié)食，以免引起營(yíng)養(yǎng)不良。
平時(shí)需要注意飲食清淡，避免過(guò)量的進(jìn)食油膩及過(guò)甜的食物，如炸雞排、奶油蛋糕等，以免引起肥胖，還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山等等。
