不需要每天都要吃水果。如果條件允許，建議可以適量吃一些水果，對(duì)身體有一定的好處，如果過(guò)量食用水果也可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡、血糖升高等情況。
水果中含有較多人體所需要的微量元素、維生素、氨基酸等物質(zhì)，通常可以加快人體的新陳代謝，從而起到延緩衰老等作用。一般情況下，每天適量吃水果，可能會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且每天堅(jiān)持吃水果血壓可能會(huì)相對(duì)偏低，水果中的鉀成分通常能夠相對(duì)有效的控制血壓。并且不同的水果通常還有不同的功效，比如荔枝通常有促進(jìn)血液循環(huán)、西瓜可以清熱解暑、獼猴桃可以抑制黑色素的生長(zhǎng)、香蕉可以通便等作用。
大部分水果屬于酸性，如果每天吃過(guò)量的水果，可能會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡。并且水果中的糖分比較高，吃過(guò)量的水果可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，特別是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，不建議吃大量的水果。
每天都要吃水果嗎
張媛媛副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院消化內(nèi)科
2022-01-2520195次
以上內(nèi)容僅供參考
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多吃水果會(huì)發(fā)胖嗎要根據(jù)患者的情況來(lái)看是否多吃水果會(huì)發(fā)胖，如果在主食控制的情況下少量吃些水果不會(huì)發(fā)胖。如果在飲食沒(méi)有控制的情況下又大量吃水果，就可能要發(fā)胖。水果本身分為三類：有低含糖量的水果、中含糖量水果和高含糖量水果。低含糖量水果是指水果的含糖量在10%上下，中含糖量水果含糖量在15%左右，超過(guò)20%的含糖量的水果稱為高含糖量的水果。像獼猴桃、黃瓜和柚子這些水果吃后是不會(huì)發(fā)胖的，因?yàn)檫@些水果含糖分、熱量和脂肪都是低的。容易發(fā)胖的水果，如荔枝、菠蘿、西瓜、哈密瓜、木瓜等等，因?yàn)檫@些水果含糖量較高，如果飲食加以控制吃少量的水果是可以的。所以水果就是額外的大卡，吃完以后要一定多活動(dòng)增加一定的運(yùn)動(dòng)量是可以預(yù)防肥胖的。
01:49
陳哲
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-06-26 8327次
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喝完中藥能吃水果嗎喝中藥期間是可以吃水果的，但是吃中藥和吃水果之間需要間隔半個(gè)小時(shí)以上，不要吃冷藏或者冷凍的水果。水果有熱性的，也有寒性的，如果服用的是清熱解毒的中藥，就需要少吃熱性的水果，像橘子、榴蓮等；如果是用熱性的中藥治療寒性疾病，需要少吃寒涼的水果，像梨、西瓜等。另外，吃中藥期間還有好多東西是禁忌的，比如吃中藥期間不能喝咖啡、茶、酒等，還有不能吃海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品容易降低藥效或?qū)е逻^(guò)敏反應(yīng)。
01:11
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-01 15626次
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每天吃水果會(huì)發(fā)胖嗎一般情況下每天吃上適量的水果并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是熱量特別高的水果不能吃得過(guò)多，比如榴蓮就不可以吃得過(guò)多，或者是牛油果也不可以吃得過(guò)多，因?yàn)闊崃勘容^高，吃多了也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。普通的橙子、桔子或者是柚子、獼猴桃、草莓并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果在晚餐當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑运?，減少主食的攝入量，反而對(duì)于幫助減肥是具有一定的效果的。而且水果當(dāng)中纖維素含量也是比較豐富的，可以幫助增加飽腹感，減少對(duì)于食物的攝入，所以水果對(duì)于減肥的患者是比較好的食物。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢，專業(yè)的醫(yī)生是比較好的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
王陽(yáng)陽(yáng)
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-09 9825次
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堅(jiān)持每天吃水果的好處堅(jiān)持每天吃水果有很多的好處，一般常見(jiàn)的有以下幾種：1.能夠有效的緩解便秘的情況，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都會(huì)有一些輕微的便秘或者大便不正常的情況，而經(jīng)常吃水果的人大便會(huì)比較通暢，一般不會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。2.能夠控制血壓，對(duì)于相比不吃水果的人來(lái)說(shuō)，每天堅(jiān)持吃水果的人血壓明顯偏低，因?yàn)楹芏嗨卸己锈洺煞?，而?duì)于鉀成分的攝入能夠很好的控制血壓。3.能夠起到輔助降糖的功效，與不吃水果的人相比，每天吃水果的人血糖的水平也明顯較低，所以能夠適當(dāng)?shù)臏p少糖尿病的危險(xiǎn)，這些都是每天堅(jiān)持吃水果的好處，而且水果中含有大量的維生素，能夠滿足我們身體對(duì)維生素地需求，吃水果的好處是非常多的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
孟巖
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 18048次
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每天吃水果會(huì)發(fā)胖嗎病情分析：每天吃水果是不會(huì)發(fā)胖的。但是一些熱量高的食物還是要少吃的，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)引起發(fā)胖的，包括榴蓮、椰子等。平時(shí)可以多吃低糖，低熱量的水果。意見(jiàn)建議：平時(shí)可以多吃，獼猴桃，橙子，橘子，柚子，草莓，蘋(píng)果，菠蘿，獼猴桃，葡萄對(duì)身體都是非常有幫助的，可以補(bǔ)充人體的微量元素，提高自身的免疫能力。
侯立城
主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院
2020-06-23 1905次
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堅(jiān)持每天吃水果的好處是什么水果含有果膠，維生素，半纖維素，木質(zhì)素等，這些微量元素的補(bǔ)充，可以讓人的身體更加的健康，堅(jiān)持食用可以預(yù)防人體內(nèi)微量元素的流失，所以大家應(yīng)適當(dāng)?shù)氖秤盟?，還是很好的良藥，早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，可以有效的防止便秘，而且每天堅(jiān)持飯前吃一個(gè)蘋(píng)果是可以起到減肥的功效。
石燕燕
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 3101次
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每天都要吃水果嗎水果富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)維持人體健康起著重要作用。那么，是否每天都要吃水果呢？這主要取決于個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)需求、健康狀況和生活習(xí)慣。對(duì)于大多數(shù)人而言，每天適量攝入水果是有益的。水果中的天然糖分可以提供能量，而維生素和礦物質(zhì)則有助于
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2024-11-28 0次
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每天吃水果會(huì)發(fā)胖嗎一般情況下每天吃上適量的水果并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但是熱量特別高的水果不能吃得過(guò)多，比如榴蓮就不可以吃得過(guò)多，或者是牛油果也不可以吃得過(guò)多，因?yàn)闊崃勘容^高，吃多了也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。普通的橙子、桔子或者是柚子、獼猴桃、草莓并不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)。如果在晚餐當(dāng)中適當(dāng)?shù)亩喑运?，減少主食的攝入
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 1293次
