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• 每天4點多醒怎么回事

  如果是老年人睡眠比較早，4:00醒來屬于正常的生理現(xiàn)象，老年人如果60歲或者70歲以后10:00睡眠，4:00醒來，每天也可以維持6個小時睡眠，這個時間是很夠了。如果是年輕人睡眠一般是比較晚的，另外如果4:00就醒來，每天睡眠時間必然是不到6個小時的，可能會第二天存在精力不濟、犯困，屬于睡眠障礙，也有可能屬于早醒的癥狀。常見的原因主要有以下幾種：第一個可能患者會存在神經(jīng)衰弱的問題，如果患者平時情緒就容易緊張、焦慮或者遇到心煩意亂的事情，可能會對睡眠有一定的影響；第二個考慮到是不是由軀體疾病所引起的，半夜4點多醒來有些老年人患者可能是由于前列腺增生、尿頻所引起的，起夜以后就不能再睡了，或者是由于其他軀體的疾病，例如胃疼或者關(guān)節(jié)疼痛，或者有些病人有腫瘤一類的疾病導(dǎo)致身體的不舒服。另外半夜4點多是胃酸分泌比較多的時候，因此有一些患者特別是胃十二指腸疾病的患者，容易出現(xiàn)胃酸、胃痛、反酸、燒心的情況，也可能是導(dǎo)致早醒的原因，可以到消化科給予PPI的抑酸劑進行治療；第三個，有些患者半夜醒來可能跟不良生活習(xí)慣有關(guān)系，例如一些患者常常半夜醒來以后玩手機，可能會導(dǎo)致生物鐘的紊亂，也會容易出現(xiàn)早醒的問題，所以大家一定要區(qū)別對待，進行針對性的治療。

  

  02:03
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-08 67513次

• 半夜兩點左右老醒是怎么回事

  年輕人兩點鐘醒來，而且是每天都兩點醒來或者頻繁兩點鐘左右醒來，是不太正常的。要查找原因：首先看是幾點睡眠的，因為大部分年輕人可能11點、12點才睡眠，如果兩點醒來按照正常人的生理規(guī)律來講肯定是不夠的。所以要查找原因，最常見的原因是抑郁。抑郁最常見的癥狀是早醒，入睡容易，但是由于心里想很多事情，可能會存在一定抑郁的情況。但也要看有沒有其他的癥狀，包括情緒的改變、變得退縮不喜與外面接觸、對什么都不感興趣、包括對生活也充滿了失望。如果是這種情況的話，建議患者去專業(yè)的心理科或者精神科就診。有很多藥物可以改善，但是如果是短期的或者偶爾一兩次，可能和生活方式有一定的關(guān)系。目前認(rèn)為年輕人在11點之前睡眠是最佳的，因為人體的神經(jīng)內(nèi)分泌的環(huán)境在11點左右睡眠，是達(dá)到最佳的狀態(tài)，如果太遲了可能對于身體會產(chǎn)生不利的影響。

  

  01:50
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-09 16183次

• 每天早上四點左右就醒
  每天早上四點左右就醒，這種情況一般來說提示睡眠質(zhì)量可能不是很好。但是需要中和具體的情況來分析，如果是長期這種情況，那么生物鐘定在四點鐘就醒，如果睡的比較早的話就沒有明顯的關(guān)系，其實睡眠的好壞主要是看第二天的精神狀態(tài)，如果第二天感覺很疲乏么就提示睡眠質(zhì)量很差，如果做夢比較多，我也提示睡眠質(zhì)量很差，如果睡眠質(zhì)量好夜間沒有做夢，夠保證六個小時以上的睡眠時間，那么四點鐘起床四點鐘左右就醒了，也沒有很大的問題。針對目前這種情況可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡眠的時間比如適當(dāng)?shù)耐硪恍┧?，然后在睡前不要進行過多的一些興奮的一些事情的操作或者是學(xué)習(xí)，調(diào)整好情緒狀態(tài)有可能就會有所改善。
  語音時長 1:24”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-10 25266次

• 每天早上4點左右就醒了怎么回事
  總是在凌晨四點醒來，這是不是身體出了問題，其實一般的情況只是身體有了一個固定的生物鐘，但是最主要的還是自己的健康狀況。一是因為在寅時，肺正在復(fù)蘇氣血，如果氣血不足的話，某些身體器官的氣血難以正常流通，而身體具有治愈功能，為了不使這些器官因氣血不足而受到損害，就會通常讓身體蘇醒。二、生物鐘亂了，也有可能是因為精神緊張引起的，潛在意識里覺得凌晨四點會醒，那么凌晨四點醒來的可能性就會很大，這是一種自我催眠自我暗示的表現(xiàn)。
  語音時長 01:08”
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2022-09-20 124594次

• 每天晚上三四點就醒怎么回事
  病情分析：凌晨早醒，提示警覺性增高，用心理學(xué)理論解釋，你的潛意識認(rèn)為目前處于一種不安全狀態(tài)，不宜繼續(xù)進行睡眠。常見于情緒焦慮，學(xué)習(xí)生活工作壓力大等情況。除此之外，早醒也是抑郁癥的典型表現(xiàn)。意見建議：出現(xiàn)上述癥狀時沒有必要過度緊張，白天可適當(dāng)進行體育運動，有助于緩解精神壓力，加深夜間睡眠深度。每晚定時上床睡覺，睡前不要喝茶，喝咖啡，也不要喝酒助睡眠，喝酒尤其容易導(dǎo)致早醒。不睡覺時不要坐在或者躺在床上，保持床與睡眠的緊密聯(lián)系，早醒后不要玩手機，以免影響再次入睡。
  許多 主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院

  2021-04-12 1505次

• 每天早上4點左右就醒了怎么回事
  病情分析：醒的早主要是由于睡眠障礙的表現(xiàn)，同時也可能是由于抑郁癥而引起患者生物節(jié)律發(fā)生改變。如果該癥狀頻繁發(fā)作時，建議患者一定要及時就診，服用藥物治療，如果有原發(fā)病要積極治療原發(fā)病。意見建議：患者在日常生活中要保持規(guī)律的作息生活，盡量做到定時睡覺，定時起床。睡前不要吃東西，以免引起腸胃負(fù)擔(dān)，更不利于睡眠。睡前通過泡腳，洗熱水澡，喝牛奶等方式促進睡眠。
  吳娜 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-10 3106次

• 每天夜里3點半左右就醒怎么回事
  每天夜里三點半左右醒來，可能由多種因素導(dǎo)致，包括生理因素、病理因素以及外部環(huán)境影響。這一現(xiàn)象不容忽視，它可能反映了個人生活習(xí)慣、健康狀況或睡眠環(huán)境的問題。生理因素是導(dǎo)致早醒的常見原因。年齡增長導(dǎo)致激素水平變化，如褪黑素減少，會影響睡眠周期。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 每天四五點左右就醒怎么回事
  每天凌晨四五點醒來，可能涉及多種因素，包括生理變化、環(huán)境影響、生活習(xí)慣、心理壓力以及潛在疾病等。這種現(xiàn)象不僅影響睡眠質(zhì)量，還可能對日常生活造成困擾。下面，將詳細(xì)探討這一現(xiàn)象的背后原因及應(yīng)對策略。1、生理因素：隨著年齡的增長，人體褪黑素分泌水
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次