吃一些全谷類食物和豆制品可以幫助緩解更年期癥狀，同時(shí)也可以吃一些疏肝解郁和雌激素類藥物來(lái)緩解更年期癥狀。
1、食物：
更年期女性由于體內(nèi)激素水平變化，通常會(huì)產(chǎn)生一系列不良癥狀，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤阮愂澄?，比如高粱，燕麥，糙米等，其中含有豐富維生素b及鐵鎂鋅等微量元素，可以提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝率，能夠很好的緩解更年期抑郁及焦慮不安等一些不良情緒，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢?，豆皮，豆?jié){等豆制品，此類食物中含有一定的大豆異黃酮，屬于是植物雌激素，可以改善女性更年期雌激素缺乏所帶來(lái)的一些不適癥狀，而且對(duì)于預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松也有一定的輔助作用。
2、藥物：
處于更年期的女性受到激素水平影響通常會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的情況，此時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂惺韪谓庥艄πУ乃幬?，比如逍遙丸，對(duì)于緩解更年期癥狀有很好的作用，必要時(shí)也可通過(guò)醫(yī)生指導(dǎo)服用戊酸雌二醇片，屈螺酮炔雌醇片等雌激素類藥物減輕癥狀。
