長期缺鈣對人體健康有多方面的影響，不同的人群缺鈣會呈現(xiàn)出不同的癥狀。兒童缺鈣可能導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩、多汗和易驚醒；青少年缺鈣會引發(fā)生長痛、腿軟和抽筋；成年人缺鈣則可能導(dǎo)致身體倦怠、腰酸背痛和易過敏；老年人缺鈣則會增加骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險。
長期缺鈣首先影響的是骨骼健康。兒童可能出現(xiàn)雞胸、X型腿、O型腿等骨骼畸形，而成人和老年人則更容易患上骨質(zhì)疏松癥，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛、手足抽搐，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致骨折。
缺鈣還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增加，從而引發(fā)抽筋、肌肉痙攣等癥狀，這種情況在夜間或活動后尤為明顯。
除了骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)，長期缺鈣還可能引發(fā)全身癥狀，如乏力、免疫力下降、心悸、失眠等。這些癥狀雖不直接危及生命，但會嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。
針對長期缺鈣，除了增加富含鈣質(zhì)的食物攝入，如牛奶、蝦皮、海產(chǎn)品等，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等。同時，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D的合成，也有助于鈣的吸收和利用。及時補鈣，維護(hù)骨骼健康，是每個人都應(yīng)該重視的健康問題。
