無機鹽雖在人體中占比較小,但其作用不容忽視。缺乏不同種類的無機鹽,會引發(fā)多種健康問題。
首先,缺乏含鈣無機鹽會導致神經緊張、情緒不穩(wěn)定,并可能影響骨骼健康,導致骨質疏松等問題。鈣在維持神經傳導和肌肉收縮中起著至關重要的作用。
其次,缺鐵性無機鹽會引起貧血,表現為乏力、頭暈等癥狀,因為鐵是血紅蛋白的重要組成部分。
再者,缺碘則可能影響甲狀腺激素的分泌,進而引發(fā)甲狀腺腫大。碘是合成甲狀腺激素的關鍵元素,對兒童智力和體格發(fā)育尤為重要。
此外,缺鉀會導致全身無力、疲乏、頭昏眼花,嚴重時可致呼吸肌麻痹,因為鉀對于維持細胞新陳代謝和神經肌肉功能至關重要。
無機鹽的均衡攝入對維護健康至關重要。建議在日常飲食中注意多樣化,確保各種無機鹽的適量攝入。如有相關癥狀出現,應及時就醫(yī),并在醫(yī)生的指導下進行合理補充。健康的生活方式,始于平衡的膳食。