綠茶、枸杞和菊花通常是可以一起泡水喝的。
從成分和功效的角度來看,綠茶富含茶多酚,具有抗氧化、提神醒腦等功效;枸杞含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分,有滋補肝腎、益精明目的作用;菊花則有疏散風(fēng)熱、清肝明目、清熱解毒的功效。三者搭配在一起泡水喝,一方面,菊花和綠茶的清熱功效可以協(xié)同,對于緩解內(nèi)熱、上火等癥狀有一定幫助,如眼睛干澀、咽喉腫痛等情況可能會得到改善。另一方面,枸杞的滋補作用又能在一定程度上平衡菊花和綠茶的寒性,避免過度清熱而損傷身體的正氣。
不過,在飲用這種混合茶飲時也有一些注意事項。首先,綠茶中含有一定量的咖啡因,對于一些容易失眠或者神經(jīng)敏感的人群,不宜過量飲用,以免影響睡眠。其次,枸杞性溫?zé)?,雖然與菊花、綠茶搭配可平衡寒性,但如果本身正處于感冒發(fā)燒或者身體有炎癥的階段,枸杞的滋補可能會加重病情,此時飲用需謹慎。