一般情況下,并沒有便秘怕的9種水果,在便秘后,適當(dāng)?shù)某韵憬丁⒒瘕埞?、蘋果等水果有助于改善胃腸道問題。
1、香蕉:
在生活中是一種較為常見的水果,通常含有豐富的糖分以及纖維素,適當(dāng)?shù)某杂兄诖龠M(jìn)胃腸蠕動,幫助胃腸消化食物。
2、火龍果:
此水果中通常含有大量的水分,同時也含有大量的果膠以及維生素C等成分,可以潤滑腸道,幫助食物消化。
3、蘋果:
含有豐富的有機(jī)酸以及蘋果酸等成分,由于這些成分含酸量較高,在食用后可以刺激胃腸蠕動,緩解便秘。
除了以上幾種水果,通常還可以吃獼猴桃、柚子、芒果等。但是要注意攝入量,不要暴飲暴食,還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉,比如跑步、爬山、騎自行車等,一般也有助于改善便秘,但是如果便秘問題比較嚴(yán)重,要及時配合醫(yī)生治療。