強(qiáng)迫癥可以通過(guò)正確認(rèn)識(shí)自己、多參加活動(dòng)、放松心情等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
強(qiáng)迫癥就是指患者會(huì)反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫沖動(dòng)或強(qiáng)迫行為，患者知道這些觀念和行為是沒(méi)有必要的，但是無(wú)法擺脫，所以會(huì)感覺(jué)到焦慮以及痛苦。
1、正確認(rèn)識(shí)自己：患者需要正確的認(rèn)識(shí)自己，也要糾正對(duì)他人以及事物的正確看法以及態(tài)度，能夠改善患者強(qiáng)迫的癥狀，要逐漸變得樂(lè)觀，對(duì)人或?qū)κ虏灰^(guò)分認(rèn)真。
2、多參加活動(dòng)：平時(shí)可以多參加一些有趣的社交活動(dòng)，能夠改善生活中的乏味以及單調(diào)，而且也能夠通過(guò)參加有趣社交活動(dòng)的方式減輕精神壓力。
3、放松心情：如果患者過(guò)分的緊張，就有可能會(huì)使病情更加嚴(yán)重，而且也有可能會(huì)使事情變得更加糟糕，所以平時(shí)要學(xué)會(huì)放松心情，在業(yè)余時(shí)間可以進(jìn)行散步或旅游。
