青光眼的預防包括生活飲食起居要規(guī)律,勞逸結合;要忌煙酒、濃茶、咖啡;要保持心情的舒暢,避免情緒過度波動;要注意用眼的衛(wèi)生,保護用眼等。
1、生活飲食起居要規(guī)律,勞逸結合:適量的體育鍛煉,不要參加劇烈運動,保持睡眠的質(zhì)量,飲食清淡、營養(yǎng),要豐富。
2、要忌煙酒、濃茶、咖啡:適當?shù)目刂七M水量,每天不能超過1000到1200毫升,一次性飲水不得超過400毫升。
3、要保持心情的舒暢,避免情緒過度的波動:青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長期不良的精神刺激,脾氣暴躁,憂郁,憂慮,驚恐等。
4、要注意用眼的衛(wèi)生,保護用眼:不要在強光下閱讀,暗室停留的時間不能過長,光線必須充足柔和,不要過度用眼。除此以外,還可以補充葉黃素,在一項針對視覺疲勞的研究中發(fā)現(xiàn),服用葉黃素能減少頻繁用眼所帶來的疲勞不適感及壓力指數(shù)。