睡一覺(jué)起來(lái)后背上半部分一動(dòng)就疼可能是睡覺(jué)姿勢(shì)不良、受涼、過(guò)度勞累、床墊過(guò)軟、頸椎病等原因引起的，可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行改善。建議到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，以明確原因。
1、睡覺(jué)姿勢(shì)不良：
如果在睡覺(jué)過(guò)程中長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致后背肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，可引起肌肉僵硬、酸痛等癥狀。通過(guò)適當(dāng)調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)，一般能逐漸恢復(fù)。
2、受涼：
局部受寒風(fēng)刺激，會(huì)導(dǎo)致血管收縮、肌肉痙攣，引起疼痛。此時(shí)可以用熱毛巾對(duì)局部進(jìn)行熱敷，能舒緩肌肉，也能加快血液運(yùn)行的速度，對(duì)改善癥狀幫助。
3、過(guò)度勞累：
如果在睡覺(jué)之前長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行背部運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致背部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積則會(huì)導(dǎo)致睡醒后背上部分一動(dòng)就疼的情況。此時(shí)用手輕輕的進(jìn)行按摩，能夠加快乳酸分解，使癥狀減輕。
4、床墊過(guò)軟：
如果使用的床墊過(guò)軟，則無(wú)法給予腰背部足夠的支撐力，可能會(huì)引起疼痛。下床活動(dòng)后可逐漸緩解，建議及時(shí)更換合適的床墊。
5、頸椎病：
長(zhǎng)期低頭工作會(huì)導(dǎo)致頸椎的生理曲度發(fā)生改變，誘發(fā)頸椎病，頸椎間盤(pán)髓核突出可能會(huì)刺激頸部和背部神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)疼痛和麻木，造成早上起來(lái)頸部和后背不舒服。可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺膠囊、維生素B1片、腺苷鈷胺片等藥物進(jìn)行治療，能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，緩解不適。建議每天做頸椎操，以減輕病情。
在日常生活中應(yīng)該根據(jù)天氣的變化，適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，注意保暖，避免受涼，也要注意休息，避免過(guò)度勞累，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作，也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)活動(dòng)姿勢(shì)。
