如果經(jīng)常的出現(xiàn)半夜睡覺(jué)腿部抽筋這種現(xiàn)象，大部分的患者是由于在日常的生活里身體受涼引起的癥狀，比如用涼水洗澡或者是睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋好被子，就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況可以進(jìn)行保暖，以及日常的睡眠之前用熱水泡腳，熱敷腿部，這樣是可以減輕腿部抽筋兒現(xiàn)象的。
也有一部分患者是由于在日常的運(yùn)動(dòng)用力過(guò)猛，比如登山或者是跑步、踢足球這種情況，也會(huì)出現(xiàn)夜間睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象。可以每次運(yùn)動(dòng)完以后給腿部肌肉放松，進(jìn)行按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。
也有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣，在半夜的睡覺(jué)的時(shí)候腿部受涼就會(huì)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。這種情況就要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，在日常的生活里最好也要多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，這樣也是可以有效避免腿部抽筋。
