概述
椎間孔鏡術后可通過踝泵運動、下肢肌力鍛煉、腰背肌功能鍛煉等方式進行康復訓練。
訓練方式
1、踝泵運動:術后建議患者臥床休息,在臥床期間可適當做踝泵運動,可促進下肢血液循環(huán),通常主要包括背伸、內翻、外翻等。
2、下肢肌力鍛煉:一般在術后的第二天即可下床活動,此時應加強下肢肌力的鍛煉。建議采取坐位,保持膝關節(jié)伸直,用大腿的力量抬起下肢,雙腿交替進行。
3、腰背肌功能鍛煉:還可行腰背肌鍛煉,可促進康復。取仰臥位,頭、雙肘、雙足跟為支點,將腰背挺伸騰空后完成動作。
注意事項
除上述鍛煉方式外,還可以進行腰腹肌訓練。以上鍛煉需在醫(yī)生的指導下進行,避免過度勞累、姿勢不正確等,避免對自身造成傷害。