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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 15835次

• 為什么鍛煉后肌肉會酸痛

  鍛煉以后肌肉會大量的做工，會有能量的代謝，會出現(xiàn)代謝產物，如乳酸。乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜產生酸痛。鍛煉以后肌肉會大量的做工，是指肌肉會反復的收縮舒張，肌肉會大量的耗能量做工，在做工的過程中就會產生代謝。多數(shù)情況下會通過機體的三羧酸循環(huán)等能量的代謝，產生代謝產物，最容易出現(xiàn)聚集在肌肉里的代謝產物是乳酸一類。乳酸有一定刺激，其應該隨產生隨運走。由于鍛煉肌肉比較集中、劇烈，會產生大量的乳酸，乳酸不能及時被血液循環(huán)運走，就會刺激肌肉、組織或者筋膜，會產生疼痛。所以就會產生運動后或者鍛煉以后肌肉的酸痛，這種酸痛多數(shù)是由于肌肉代謝產物乳酸刺激組織所產生的一種不適。

  

  01:38
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9222次

• 按摩后肌肉酸痛正常嗎
  在按摩以后，如果有肌肉酸痛的情況是正常的。因為在按摩以后，肌肉會有水腫的情況，就會導致肌肉部位出現(xiàn)酸痛，隨著肌肉水腫的吸收消退，肌肉酸痛的癥狀也會逐漸的減輕恢復。所以在病人行按摩治療以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免按摩肢體部位過度受力的活動，以免導致水腫情況的加重，引發(fā)酸痛情況的加重。在按摩以后如果肌肉酸痛的癥狀相對比較重，可以臨時應用熱敷或者是應用活血通絡的藥物來促進肌肉酸痛癥狀的減輕恢復。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-04-11 5201次

• 中暑會全身肌肉酸痛嗎
  中暑患者會出現(xiàn)有全身肌肉酸痛的，尤其是對于比較嚴重的中暑。一般在暴露于高溫，高濕，無風的環(huán)境中，長時間進行高強度的訓練，或者是干重體力活之后，會出現(xiàn)有全身的發(fā)熱，并且會導致全身大量的出汗，會丟失很多的體液、電解質、微量元素等，從而會引起肌肉的酸痛，可以累及到全身，并且可出現(xiàn)有神志不清，甚至突然暈倒的癥狀。嚴重時還會引起橫紋肌溶解癥，引發(fā)急性腎功能衰竭，急性肝功能衰竭，甚至引起多器官功能出現(xiàn)衰竭而死亡，病情惡化非?？?。
  語音時長 01:11”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-08-09 4761次

• 按摩后肌肉酸痛正常嗎？
  病情分析：按摩后出現(xiàn)肌肉酸痛的情況一般是正常的，肌肉放松后所出現(xiàn)的酸痛，也不排除是手法不正確，或者是用力過度的話，可能會痙攣性疼痛，甚至有的病人還會出現(xiàn)肌肉的紅腫。意見建議：每天要保持良好的心情，合理的安排作息時間，早睡早起，多食用含有維生素，礦物質，鈣質高的新鮮水果以及蔬菜，也要注意局部的保暖，防止受寒受涼，避免在陰暗潮濕的環(huán)境下工作。切記一定要戒煙戒酒。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-10 8006次

• 運動后肌肉酸痛是好事？
  病情分析：一般來講，運動之后肌肉出現(xiàn)了酸痛，并不一定是好事情，有的時候肌肉酸痛比較嚴重，持續(xù)的時間比較長，這個時候常常是肌肉受到了拉傷所引起的。意見建議：這個時候要積極的注意休息，可以進行關節(jié)的非負重屈伸功能鍛煉，不要進行劇烈的體育運動鍛煉，加強保暖，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-22 3003次

• 按摩后肌肉酸痛正常嗎
  在按摩以后，如果有肌肉酸痛的情況是正常的。因為在按摩以后，肌肉會有水腫的情況，就會導致肌肉部位出現(xiàn)酸痛，隨著肌肉水腫的吸收消退，肌肉酸痛的癥狀也會逐漸的減輕恢復。所以在病人行按摩治療以后，一定要多注意保暖，避免受涼，避免按摩肢體部位過度受力的活動，以免導致水腫情況的加重，引發(fā)酸痛情況的加重。在按摩以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 1472次

• 中暑了肌肉酸痛怎么辦
  中暑了肌肉酸痛可以通過休息、補充水分、使用藥物等方式緩解。如果是因為中暑引起的肌肉疼痛，建議盡量不要進行劇烈的運動，可以先平躺在床上，再進行按摩，這樣可以減輕和減輕肌肉的疼痛。中暑后的肌肉酸痛，可能是由于人體水電解質失衡造成的，需要適當?shù)难a充水分，以改善水的平衡，避免肌肉酸痛。還可以在醫(yī)生的指導下吃
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2022-10-21 41次