中暑了肌肉酸痛可以通過休息、補(bǔ)充水分、使用藥物等方式緩解。
如果是因?yàn)橹惺钜鸬募∪馓弁?,建議盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),可以先平躺在床上,再進(jìn)行按摩,這樣可以減輕和減輕肌肉的疼痛。中暑后的肌肉酸痛,可能是由于人體水電解質(zhì)失衡造成的,需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,以改善水的平衡,避免肌肉酸痛。還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些消暑的藥物,可以通過藿香正氣液、藿香正氣膠囊等藥物來緩解。
在炎熱的環(huán)境中,要避免長時(shí)間的暴曬,在炎熱的天氣里要盡量少出門。要做好物理防護(hù),如打傘、戴帽子、戴太陽鏡等。日常生活中要多吃一些水果和蔬菜,以補(bǔ)充身體的水分。
若出現(xiàn)中暑癥狀,應(yīng)該及時(shí)避免繼續(xù)處于高溫環(huán)境,若休息后仍然感覺不適,請及時(shí)去最近的醫(yī)院就診,不要自行處理,以免產(chǎn)生不良后果。