對(duì)于肩頸部位的酸痛，主要是以放松頸肩部肌肉，尤其是斜方肌、肩胛提肌等部位。這些部位上的穴位，以及阿是穴等都可緩解肩頸的酸痛。常用的按摩穴位有秉風(fēng)、天宗、肩井、肩貞、肩髃等穴位。在按摩肩頸時(shí)，要根據(jù)患者不同的情況，選擇不同的力度來(lái)治療疾病，以免用力過(guò)度，導(dǎo)致患者出現(xiàn)不適的癥狀。
肩頸酸痛按摩哪些穴位好
馬汝華主治醫(yī)師
日照市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)科
2020-04-2320586次
概述：
肩頸按摩好處：
由于現(xiàn)代社會(huì)中電子產(chǎn)品的普及，人們?cè)谏顚W(xué)習(xí)、工作中離不來(lái)這些設(shè)備的需求，所以需要總是低著頭，因此，肩頸部位總是容易受到勞損的部位。肩頸勞損還有可能誘發(fā)頸椎病、頸肩綜合征等疾病。
按摩肩頸部能夠有助于患者患者的肩頸部疲勞。還能夠預(yù)防和治療頸椎和肩部的勞損，以及預(yù)防肩頸部疾病。此外，按摩肩頸部位，還能夠有助于緩解患者頭部的癥狀，尤其是能夠患者后枕部的疼痛感。
治療步驟：
當(dāng)肩頸部按摩時(shí)，要讓患者取俯臥位。首先拿捏患者頸項(xiàng)部，一手托住患者前額，另一手用三脂或五指來(lái)拿肉頸項(xiàng)部位的肌肉，拿捏1-3分鐘左右。
其次，指壓棘突兩側(cè)，兩拇指置于患者棘突兩側(cè)，進(jìn)行按壓，按壓后可行輕揉法。
接著可以拿揉肩部，拇指置于患者兩側(cè)岡上窩處，其余四指放在肩前部，自?xún)?nèi)向外拿揉肩部1-2分鐘。
還可以按壓肩井、秉風(fēng)、天宗等穴位。諸多穴位輪流按揉1-2分鐘。
最后可以用?法?肩部。
以上內(nèi)容僅供參考
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肩頸按摩的好處都有哪些首先可以有效緩解肩頸部位的肌肉痙攣，如果患者長(zhǎng)期低頭或肩頸部位長(zhǎng)期固定在某一姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致肩頸部位的肌肉痙攣，此時(shí)通過(guò)按摩能夠緩解由于此類(lèi)疾病造成的肩頸部位的疼痛、僵硬和活動(dòng)不力。肩頸按摩可以放松頸部的神經(jīng)，減輕頸部肌肉的僵硬和酸脹不適的感覺(jué)，還可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，使椎動(dòng)脈血流量增加，進(jìn)而使腦供血量增加，腦細(xì)胞含氧量增加，改善腦代謝，增強(qiáng)記憶力，對(duì)頑固性的偏頭痛也有一定止痛的效果。另外，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱的癥狀，肩頸按摩后往往可使患者進(jìn)入深度睡眠，機(jī)體可充分放松休息。
01:18
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 4037次
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偏頭痛按摩哪個(gè)穴位好患者：您好！我的偏頭痛經(jīng)常發(fā)作，可以按摩哪個(gè)穴位來(lái)緩解呢？藥師：您好，按摩確實(shí)是可以緩解偏頭痛的癥狀的，一般常用的按摩穴位有：印堂、精明、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池等穴位。常用的一指禪推、拿、揉、扭、抹、擦等手法。推拿按摩是有一定的技術(shù)要求的，所以一般要在專(zhuān)業(yè)人士或在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，切忌自行按摩?；颊撸耗俏移綍r(shí)需要注意什么可以避免或減少它的發(fā)作呢？藥師：要減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)，平時(shí)您需要保障充足的睡眠，不要吃奶酪、巧克力和腌制的食物，不要喝酒。在生活中和工作方面注意不要過(guò)于勞累，焦慮，緊張，避免情緒波動(dòng)。不要去環(huán)境嘈雜的地方，避免強(qiáng)光和難聞的氣味等。對(duì)于頻繁發(fā)作或急性期治療無(wú)效的偏頭痛患者，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用預(yù)防性治療藥物來(lái)減少發(fā)作頻率。主要的預(yù)防性治療藥物有普萘洛爾、阿米替林和丙戊酸鈉等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:24
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 1951次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好在臨床上肩頸酸痛按摩的穴位有以下幾個(gè)方面。1.可以選擇肩井穴進(jìn)行按摩，肩井穴有祛風(fēng)清熱，活血消腫的作用，治療頸椎病所引起的頭痛或者頸椎活動(dòng)受限以及肩頸部位肌肉痙攣、肩背部酸痛、肩周炎或者肩膀疼痛不能屈伸都有較好的緩解效果，所以肩井穴是非常好的一個(gè)穴位來(lái)緩解肩頸部酸痛，進(jìn)行按摩大約每次按摩半個(gè)小時(shí)左右就可以。2.可以選擇風(fēng)池穴，風(fēng)池穴也有祛風(fēng)解毒，平肝熄風(fēng)，通利關(guān)竅的作用，在臨床上也是用于治療肩頸酸痛以及其他一些頸椎病所引起的頭暈頭痛，頸椎不適等等。所以平時(shí)按摩風(fēng)池穴對(duì)于緩解肩頸酸痛也有較好的效果。3.可以選擇百會(huì)穴，百會(huì)穴也是臨床上較好的一種緩解頸椎疼痛，落枕，頸部肌肉酸痛，頸部僵硬，肩胛疼痛以及上肢酸痛都有非常明確的效果，所以在平時(shí)如果肩頸酸痛，可以按摩這些穴位來(lái)進(jìn)行治療和緩解。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:13”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
2019-12-10 17766次
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肩頸酸痛自我按摩肩頸酸痛采取自我按摩，可以使用如下的方式的：1、可以使用泡沫軸來(lái)進(jìn)行按摩，在使用泡沫軸的時(shí)候不要使用上肢或者是頭頂部發(fā)力，建議患者平臥在床面上或者是一個(gè)硬板床上，之后在頸部、肩部下墊一個(gè)泡沫軸，前后滾動(dòng)，通過(guò)這樣的方式來(lái)進(jìn)行放松。2、可以使用一些震動(dòng)類(lèi)的按摩儀器，比如藥店有售的海豚型的振動(dòng)儀，一手持這樣的震動(dòng)儀，在對(duì)側(cè)進(jìn)行震動(dòng)按摩，千萬(wàn)不要在同側(cè)使用。需要指出的是在發(fā)生該類(lèi)癥狀的時(shí)候，采取自我按摩效果要比讓專(zhuān)業(yè)的按摩師來(lái)按摩差很多，這種介紹的方式只能夠在自己家里使用，而且適用于酸痛癥狀比較輕或者是發(fā)病時(shí)間比較短的情況。如果經(jīng)過(guò)自己按摩不能夠緩解，建議還是要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，讓專(zhuān)業(yè)的人士來(lái)做相應(yīng)的治療。如果做這樣的按摩還是不能夠緩解，建議患者要首先去二級(jí)以上的醫(yī)院骨科進(jìn)行就診，明確產(chǎn)生癥狀的原因，然后再針對(duì)性的治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-01-23 13106次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好病情分析：按摩肩井穴、風(fēng)池穴、手三里等穴位，能夠有效緩解肩頸酸痛感。肩頸酸痛，可能是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，導(dǎo)致肌肉疲勞引起，或者晚上睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有蓋好被子受涼導(dǎo)致。意見(jiàn)建議：在按摩四五天以后如果還是有酸痛感，可以使用針灸療法刺激這幾個(gè)穴位，能夠有效的起到疏通經(jīng)絡(luò)效果，或者在肩頸部位涂抹紅花油。平時(shí)可以經(jīng)常做頸椎保健操，不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作。
岳光
主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-06-29 2103次
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肩頸酸痛的原因有哪些病情分析：肩頸酸疼多數(shù)是由于長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿引起的，也可能是受涼，肩周炎，頸椎病，骨刺，骨質(zhì)增生以及骨質(zhì)疏松等所引起的。也可能是患者患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的。意見(jiàn)建議：建議肩頸酸痛的患者可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┙獐d止痛消炎的藥物來(lái)治療，也可以外貼膏藥來(lái)治療。另外患者在平時(shí)要多活動(dòng)頸肩部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
信鵬
主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院
2019-12-15 1702次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好在臨床上肩頸酸痛按摩的穴位有以下幾個(gè)方面。1.可以選擇肩井穴進(jìn)行按摩，肩井穴有祛風(fēng)清熱，活血消腫的作用，治療頸椎病所引起的頭痛或者頸椎活動(dòng)受限以及肩頸部位肌肉痙攣、肩背部酸痛、肩周炎或者肩膀疼痛不能屈伸都有較好的緩解效果，所以肩井穴是非常好的一個(gè)穴位來(lái)緩解肩頸部酸痛，進(jìn)行按摩大約每次按摩半個(gè)小時(shí)左右
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 968次
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肩頸酸痛按摩哪些穴位好肩頸酸痛可以選用風(fēng)池穴、曲垣穴、肩井穴、天宗穴、肩髎穴、風(fēng)門(mén)穴等穴位進(jìn)行按摩。在按摩的時(shí)候可以配合涂抹一些活血止痛類(lèi)的藥膏或者藥油，按摩的時(shí)候記得手法要遵循持久柔和，深透，有力，均勻的按摩原則，按摩結(jié)束后還可以配合肩部的一個(gè)熱敷療法。如果經(jīng)過(guò)自己的按摩后，癥狀還是沒(méi)有明顯改善，就要去醫(yī)院找推拿科的醫(yī)
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-22 0次
