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                品牌營銷合作
                            
      
            
        
      
    
      
    
      
        
      
            
            
      
                
                
            
      
            
            
        
      
    
      
    



      
    
    
      
        
      
            
      
                
      
                    
                                        
      
                        啤酒肚是怎么形成的？
                    
      
                    
      
                        
                            
                            
      
                                
      謝玲主任醫(yī)師
      
                                
      洛陽市中心醫(yī)院腫瘤內(nèi)科
      
                            
      
                              
                        
      
                            2019-09-2017871次
                        
      
                    
      
                
      
                
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                                                                                                
      
                                        
      啤酒肚的概述：
      
                                        
      
                                            
      啤酒肚也叫羅漢肚，是腹部肥胖的常見稱呼，它是由內(nèi)臟脂肪過度增多引起的。啤酒肚多見的男性，中老年男性最為多見。
      引起啤酒肚的原因有很多種，不良的飲食習(xí)慣是引起發(fā)病的重要原因。很多由于高熱量的食物進(jìn)食過多，同時(shí)缺少足夠的活動(dòng)，比如長期坐辦公室的人群，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量大大增加。由于男性的脂肪主要儲(chǔ)存在腹部，所以脂肪的堆積導(dǎo)致腹部增大，形成啤酒肚。
      無論哪類食物攝入過多，都會(huì)引起腹部增大形成啤酒肚的，尤其是脂肪含量高的食物進(jìn)食過多是很容易引起啤酒肚的。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      應(yīng)對(duì)方法：
      
                                        
      
                                            
      適當(dāng)?shù)亩嘧鲞\(yùn)動(dòng)，能步行的就不要坐車，能爬樓梯的就不要坐電梯，能站著做的事，就不要坐著完成。
      一日三餐要規(guī)律，早餐可以多吃一些，中餐適量，晚餐少吃，不要吃零食。當(dāng)感覺饑餓時(shí)，可以多喝些水，喝水常常會(huì)緩解饑餓感覺，減少進(jìn)食量。
      少去飯店吃飯，飯店的飯一般脂肪含量都很高，少吃快餐，少點(diǎn)外賣，少吃自助餐。
      減少飲酒量，尤其是少喝啤酒，酒類的熱量都很高。
                                              
      
                                    
      
                                                                    
      
                                        
      注意事項(xiàng)：
      
                                        
      
                                            
      1、啤酒肚明顯的人群，心腦血管病的發(fā)病率明顯高于常人，應(yīng)該加強(qiáng)體檢。
      2、一般人即使喝了不少的啤酒，多體育運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)，也不會(huì)引起啤酒肚的。
      3、平時(shí)多吃些綠葉蔬菜，少進(jìn)食主食，適當(dāng)?shù)亩喑孕﹫?jiān)果、動(dòng)物肝臟、蛋類等鐵含量高的食物。
                                              
      
                                    
      
                                                                                        
      以上內(nèi)容僅供參考
                            
      
                        
      
                    
      
                    

                    
                                        
                    


                            








                    
                
      
            
      
            

            

      
    
      
        
      
        
      
    
      
    
      

                  



            
            
            
            
            
            
            

            
            
      
    
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