腎水不足一般指腎陰虛。腎陰虛考慮是不良飲食習(xí)慣、長期熬夜、性生活過多、情志失調(diào)、長期久病等原因引起的?；疾『笮枰皶r就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療。
1、不良飲食習(xí)慣：
如果長期飲食不規(guī)律，不偏食或暴飲暴食，以及喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜、大蒜以及芥末等，就會使得體內(nèi)陰液不足，導(dǎo)致腎陰虛。平時需要注意定時定量進(jìn)餐，保證營養(yǎng)攝入均衡，飲食應(yīng)以清淡為主，可以適當(dāng)?shù)某砸恍喨狻俸弦约爸ヂ榈仁澄?，有助于身體恢復(fù)。
2、長期熬夜：
如果長期過度的熬夜，沒有保證足夠的睡眠，也容易耗傷體內(nèi)大量精血，從而導(dǎo)致腎陰虛。平時需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，注意早睡早起，有助于恢復(fù)人體一天消耗的能量。
3、性生活過多：
如果長時間性生活過多，就容易使得身體消耗過大，精血耗傷，從而也會誘發(fā)腎陰虛。建議生活中合理安排性生活時間，盡量每周進(jìn)行1~2次性生活為宜，而且每次性生活時間不宜超過半個小時。
4、情志失調(diào)：
若是長期存在焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，也會影響體內(nèi)氣血運行，使腎臟得不到氣血的養(yǎng)護(hù)，從而造成腎陰虧損，誘發(fā)腎陰虛。平時需要保持良好的心態(tài)，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽囊魳罚蛘呤沁m當(dāng)?shù)娜ナ彝馍⒉?，可以愉悅身心?/p>
5、長期久病：
若自身患有慢性疾病，或者是患病后沒有及時治療，就會使體內(nèi)邪氣強盛，正氣虛弱，毒邪阻礙氣血正常運行，不斷耗損身體正常的氣血，腎不能得到氣血充足的養(yǎng)護(hù)，也容易誘發(fā)腎陰虛。因此，無論自身患有哪種疾病，均應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
患病后可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸、大補陰丸以及知柏地黃丸等滋補腎陰的中成藥進(jìn)行治療，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天對關(guān)元穴、太溪穴、三陰交等穴位進(jìn)行適當(dāng)按揉，以有酸脹感為宜，每次按壓5~10分鐘，對促進(jìn)身體恢復(fù)有幫助。
