剖腹產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰部疼痛，以下方法可以進(jìn)行緩解：
第一，適當(dāng)下床走動(dòng)，產(chǎn)后因傷口疼痛，大部分媽媽不敢下床活動(dòng)，躺著時(shí)間久，腰部肌肉缺乏鍛煉，容易出現(xiàn)腰疼，所以適當(dāng)?shù)南麓沧邉?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。
第二，正確的喂奶姿勢(shì)，產(chǎn)后媽媽保持正確的喂奶姿勢(shì)。
第三，少?gòu)澭?，產(chǎn)后因腰痛厲害，媽媽應(yīng)少?gòu)澭?，彎腰?huì)增加腰部肌肉、韌帶的負(fù)擔(dān)，加重腰痛的癥狀，所以媽媽平時(shí)要護(hù)理好腰部，不要做過多的家務(wù)，減少對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)。
第四，及時(shí)補(bǔ)鈣，產(chǎn)后媽媽要給寶寶喂奶，鈣質(zhì)流失比較多，缺鈣也會(huì)引起產(chǎn)后腰部疼痛，所以媽媽要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣質(zhì)，在飲食上要攝入鈣質(zhì)豐富、容易消化的，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
第五，熱敷緩解，媽媽在腰痛時(shí)可以用熱水袋，熱敷疼痛的地方，得到緩解。
