楊桃雖然口感酸甜、營(yíng)養(yǎng)豐富，但并不建議過(guò)量食用。因?yàn)闂钐抑泻械囊恍┏煞?，在過(guò)量攝入時(shí)可能會(huì)影響口腔健康、引起胃部不適、增加腎臟負(fù)擔(dān)、引起血糖升高、造成營(yíng)養(yǎng)失衡等。
1、影響口腔健康：
楊桃中含有較多的草酸、果酸等成分，這些酸性物質(zhì)在大量攝入時(shí)，會(huì)對(duì)牙齒造成一定的損傷，不利于口腔健康。
2、引起胃部不適：
食用楊桃還會(huì)刺激胃酸大量分泌，可能引發(fā)胃部不適。
3、增加腎臟負(fù)擔(dān)：
楊桃中的草酸需要通過(guò)腎臟進(jìn)行代謝，過(guò)量攝入會(huì)增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能損傷腎臟，引起中毒。
4、引起血糖升高：
楊桃中含有一定量的糖分，雖然其升糖指數(shù)相對(duì)較低，但大量食用仍可能對(duì)血糖水平產(chǎn)生影響，不利于糖尿病患者的血糖控制。
5、造成營(yíng)養(yǎng)失衡：
雖然楊桃富含多種營(yíng)養(yǎng)素，具有一定的飽腹作用，但過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致其它食物的攝入量減少，造成營(yíng)養(yǎng)失衡，長(zhǎng)期如此可能會(huì)影響身體的正常生理功能。
所以楊桃一般不建議多吃。
