楊桃不能多吃是為了避免增加胃腸負(fù)擔(dān)、控制體重、防止血糖升高等。在吃楊桃的時候應(yīng)注意適量,不可以暴飲暴食。
楊桃是一種常見的水果,其中含有豐富的維生素C、B族維生素、維生素A、纖維素、氨基酸以及礦物質(zhì)等成分。平時適當(dāng)?shù)某砸恍钐遥軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充較好的營養(yǎng),對增強(qiáng)身體抵抗力有幫助。但是楊桃通常不建議過量食用,如果一次性吃太多,容易增加胃腸負(fù)擔(dān),引起腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉、食欲減退等不適癥狀,而且楊桃中的糖分也比較多,如果過量食用,還可能會導(dǎo)致多余的糖分在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,引起身體發(fā)胖。也有可能會導(dǎo)致血糖升高,增加糖尿病的發(fā)病風(fēng)險。
日常生活中無論在吃哪種食物時,均應(yīng)控制攝入量,注意攝入營養(yǎng)均衡,養(yǎng)成定時定量進(jìn)餐的習(xí)慣,更有利于身體健康。